La kinésiologie est une discipline universitaire qui forme, en trois ans, des professionnels de la santé spécialisés dans l’entraînement physique, la prévention des blessures, le rétablissement des capacités et la réadaptation de diverses problématiques de santé.

Les kinésiologues conçoivent des programmes d’exercices adaptés à chaque personne, que ce soit pour améliorer la performance, prévenir des blessures, ou accompagner la rééducation après une blessure. Ils travaillent souvent en collaboration avec des physiothérapeutes, des docteurs en chiropratique, des médecins ou encore dans des centres hospitaliers, selon les besoins.

La kinésiologie devrait être votre référence si vous cherchez à :

• élaborer un plan d’entraînement spécifique en vue d’un événement sportif;

• soulager une douleur persistante qui survient à l’entraînement;

• retrouver force et mobilité après une blessure sportive, un accident de la route, un accident de travail ou un faux mouvement;

• désensibiliser des zones douloureuses chroniques associées à certaines activités, gestes ou postures.

Grâce à leur expertise en mouvement et en exercice thérapeutique, les kinésiologues contribuent à améliorer votre qualité de vie et à vous redonner confiance dans vos capacités physiques.

C’est une question qu’on nous pose souvent à la clinique : « Est-ce que vos plans d’entraînement sont seulement disponibles pour les gens de Sainte-Julie? » La réponse est simple : non.

Nos plans d’entraînement personnalisés sont accessibles à toute la Rive-Sud de Montréal, incluant les villes voisines comme Saint-Bruno, Sainte-Amable, Mont-Saint-Hilaire, Varennes et Boucherville. Nous accueillons chaque semaine des clients de partout sur la Rive-Sud qui viennent profiter de l’expertise de notre kinésiologue diplômée pour atteindre leurs objectifs d’activité physique et de santé.

🌎 Des services disponibles partout grâce à la vidéoconférence:

Notre mission est d’aider le plus grand nombre possible de personnes à bouger mieux, se renforcer et mieux comprendre leur corps. C’est pourquoi nous offrons aussi nos services à distance, par vidéoconférence, partout au Québec et même à l’international.

La Clinique PSB propose déjà des consultations en ligne pour aider la population francophone à travers le monde à mieux comprendre la douleur chronique et à établir des plans d’autogestion efficaces à la maison. Nous avons voulu offrir la même possibilité pour nos plans d’exercices et programmes d’entraînement personnalisés.

🧑‍💻 Comment ça fonctionne? Que vous soyez en Europe, aux États-Unis, ailleurs au Canada ou simplement à quelques kilomètres de Sainte-Julie, vous pouvez réserver une consultation en ligne avec notre kinésiologue. Elle évaluera votre condition, vos objectifs et vos contraintes afin de bâtir un plan d’exercices adapté à votre réalité, que vous pourrez suivre à la maison ou dans un gym, à votre rythme.

💪 Pourquoi choisir la Clinique PSB? Notre expertise repose sur la science et l’expérience clinique. Nos programmes sont conçus et supervisés par une kinésiologue diplômée, spécialiste de l’activité physique et du mouvement. Contrairement à la majorité des « entraîneurs » dont le titre n’est pas protégé, notre kinésiologue détient une formation universitaire complète, ce qui est votre meilleur gage de sécurité et d’efficacité.

📞 Prenez rendez-vous, où que vous soyez! Que vous souhaitiez améliorer votre forme physique, soulager une douleur chronique, prévenir les blessures ou simplement mieux comprendre votre corps, la Clinique PSB est là pour vous. En personne sur la Rive-Sud ou à distance partout dans le monde, nous vous accompagnons dans vos objectifs. Contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver votre consultation!

On nous pose souvent la question à la Clinique PSB : « Quel est le meilleur programme d’entraînement ? » La réponse pourrait vous surprendre : ce n’est ni le plus cher, ni le plus complexe, ni celui qu’on vous vend sous pression sans tenir compte de vos besoins.

🧩 Le meilleur programme est celui qui vous ressemble: Un bon programme d’entraînement ne se mesure pas à la difficulté des exercices ou au prestige de l’entraîneur. Il se mesure à son adéquation avec vos objectifs personnels, votre style de vie et votre capacité d’y adhérer sur le long terme. Le meilleur programme est :

✅ Celui qui répond à vos besoins précis.

✅ Celui qui propose des exercices simples et accessibles.

✅ Celui qui respecte vos valeurs, votre temps et votre réalité.

Même si un entraîneur renommé vous proposait le plan le plus scientifique et le plus « parfait » possible, il ne servirait à rien s’il ne vous convient pas. "Un programme trop exigeant, mal aligné avec vos objectifs et votre motivation, finit toujours au fond d’un tiroir" - Dr. Julien Boisvert, chiropraticien D.C.

🧘 Des changements durables plutôt que des résultats rapides: À la Clinique PSB, nous croyons que l’essentiel est d’éviter les promesses irréalistes et les résultats rapides qui ne durent pas. Nous élaborons des programmes conçus pour :

💪 Favoriser votre adhésion à long terme.

💪 Répondre à votre rythme et à vos préférences.

💪 Produire des résultats significatifs et durables qui améliorent votre qualité de vie pour les années à venir.

🎯 Pourquoi choisir la Clinique PSB pour votre plan d’entraînement ? Chez nous, chaque plan est élaboré par une kinésiologue diplômée, spécialiste de l’activité physique et du mouvement. Contrairement à des « entraînements génériques » proposés par des pseudo‑professionnels, nos programmes sont bâtis sur la science et entièrement adaptés à vous. Nous prenons le temps de :

✔ Écouter vos objectifs.

✔ Évaluer votre condition physique.

✔ Vous proposer un plan simple, progressif et adapté.

✔ Vous accompagner pour maximiser votre autonomie et votre réussite. Parce qu’au bout du compte, le meilleur programme est toujours celui que vous êtes capable de suivre avec plaisir et constance.

📞 Prêt à commencer ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui, en personne sur la Rive-Sud ou en ligne partout au Québec et dans le monde, et offrez-vous un programme d’entraînement qui vous ressemble. Le meilleur programme d’entraînement, c’est celui que vous allez vraiment suivre.

Qu’est-ce qu’un physiothérapeute?

Le physiothérapeute est un professionnel de la santé formé pour évaluer et traiter des problèmes musculosquelettiques, neurologiques et respiratoires à l’aide de différentes approches, notamment des exercices thérapeutiques, de la rééducation fonctionnelle et divers appareils. Il travaille souvent dans des contextes de blessures, de chirurgie, de douleurs chroniques ou de troubles de mobilité et peut établir un diagnostic physiothérapique dans son champ de compétence.

Qu’est-ce qu’un kinésiologue?

Le kinésiologue est le spécialiste de l’activité physique et du mouvement humain. Il conçoit des programmes d’exercices thérapeutiques personnalisés, axés sur le renforcement musculaire, la mobilité, l’endurance et la prévention des blessures. Son expertise est centrée sur la réadaptation fonctionnelle et la remise en forme à l’aide d’activités adaptées aux capacités et aux objectifs du patient.

Pourquoi choisir un kinésiologue conjointement avec un docteur en chiropratique?

À la Clinique PSB, nous offrons une approche complémentaire où le diagnostic et l’évaluation sont effectués par un docteur en chiropratique, ce qui permet d’identifier précisément la nature de la blessure ou de la douleur. Le kinésiologue peut ensuite bâtir un programme de rééducation et de réadaptation sur mesure, très similaire à ce qu’un physiothérapeute pourrait vous offrir, en ciblant le mouvement et le renforcement sécuritaire de la région affectée. Cette collaboration vous assure un encadrement professionnel complet pour mieux récupérer après une blessure, prévenir les récidives et retrouver confiance dans vos capacités physiques.

Vous vous demandez quel type de programme d’entraînement vous conviendrait le mieux pour atteindre vos objectifs de santé? Vous n’êtes pas seul. Chaque mois, des milliers de Québécois cherchent sur Internet des solutions pour prendre de la masse musculaire, se tonifier (toning), améliorer leur fitness général, retrouver la forme après une blessure ou tout simplement bouger sans douleur.

À la Clinique PSB de Sainte-Julie, nous avons tout prévu pour vous offrir des programmes personnalisés, fondés sur la science et adaptés à votre réalité.

🎯 Des programmes adaptés à vos objectifs les plus fréquents: Voici les objectifs pour lesquels nos clients nous consultent le plus souvent, et que nous accompagnons grâce à notre expertise :

Prise de masse musculaire : un plan progressif et sécuritaire pour développer votre force et votre masse musculaire, tout en minimisant les risques de blessure.

Toning / Raffermissement : des exercices ciblés pour sculpter votre silhouette, améliorer l'apparence de votre posture et retrouver de la tonicité musculaire.

Perte de poids et remise en forme générale : un programme d’entraînement combinant travail cardiovasculaire et musculaire pour stimuler votre métabolisme et améliorer votre endurance.

Fitness et performance sportive : des plans adaptés aux athlètes amateurs et aux sportifs qui veulent optimiser leur préparation physique pour un sport précis.

Réhabilitation après blessure ou chirurgie : un programme supervisé pour retrouver force et mobilité en toute sécurité, en complément des traitements reçus en clinique.

Prévention des blessures et maintien de la santé articulaire : parfait pour les travailleurs de bureau, les aînés et toute personne soucieuse de bouger intelligemment.

👩‍⚕️ Pourquoi choisir notre kinésiologue?

Ces programmes sont élaborés et supervisés par notre kinésiologue diplômée, une spécialiste du mouvement et de l’activité physique. Contrairement aux entraîneurs en salle, la kinésiologue détient une formation universitaire de 3 ans spécifiquement en kinésiologie, ce qui lui permet d’évaluer vos capacités et vos besoins avec précision et d’établir un plan d’action réaliste et sécuritaire.

Au Québec, le titre d’entraîneur n’est pas protégé. Cela signifie que n’importe qui peut se dire « entraîneur » après une simple formation de quelques jours et prétendre vous aider en s’appuyant sur sa propre expérience personnelle… souvent maladroitement et sans fondement scientifique.

En choisissant la Clinique PSB, vous avez la garantie de travailler avec une professionnelle compétente, formée et à jour dans les meilleures pratiques reconnues en sciences de l’activité physique. Un gage de succès pour vos objectifs.

📍 Prenez rendez-vous dès maintenant: Que votre objectif soit de vous remettre en forme, de performer dans votre sport, de retrouver la mobilité après une blessure ou tout simplement d’adopter un mode de vie plus actif, notre équipe est là pour vous accompagner dans un environnement sécuritaire et professionnel. Contactez-nous dès aujourd’hui pour votre première rencontre d’évaluation avec notre kinésiologue et commencez à bouger pour de vrai.

Pour le moment, nous n’avons pas de physiothérapeutes à la clinique, bien que nous gardions la porte ouverte à l’éventualité qu’ils se joignent à notre équipe interdisciplinaire, déjà composée de docteurs en chiropratique, de kinésiologues, d’infirmières, de massothérapeutes, de nutritionnistes et plus encore.

Les programmes de rééducation et de réadaptation actuellement offerts reposent sur l’expertise combinée du docteur en chiropratique, qui pose un diagnostic précis, et du kinésiologue, qui établit un plan d’exercices et de rééducation adapté à vos besoins.

Que ce soit pour le soulagement de la douleur, la prévention de futures blessures, la reprise d’un entraînement sportif malgré d’anciennes blessures, ou encore la prévention des problématiques associées au vieillissement, notre équipe saura vous accompagner dans vos objectifs de santé de façon sécuritaire et personnalisée.

Dans de nombreuses cliniques de physiothérapie, les délais d’attente peuvent s’étendre sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois, retardant ainsi la mise en place d’une intervention concrète et adaptée à vos besoins.

À la Clinique PSB, la kinésiologie est une alternative efficace et rapide. Nos kinésiologues peuvent travailler de façon autonome, mais aussi en collaboration étroite avec un docteur en chiropratique. Cette approche interdisciplinaire vous permet d’obtenir un diagnostic précis, de mieux comprendre votre condition, puis de bénéficier d’un plan personnalisé de rééducation, de réhabilitation et de renforcement ciblé sur votre problématique et vos objectifs.

C’est une solution multimodale, rapide et professionnelle, offerte dans une clinique interdisciplinaire bien établie sur la Rive-Sud de Montréal, à Sainte-Julie. Nous sommes là pour vous accompagner, pas à pas, vers un mieux-être durable.

C’est une question que beaucoup de gens nous posent : comment se déroule un programme d’entraînement à la Clinique PSB de Sainte-Julie? Voici un aperçu étape par étape de notre approche, que ce soit en personne sur la Rive-Sud de Montréal ou à distance, partout dans le monde.

📅 Étape 1 — Prendre rendez-vous: Tout commence par la prise de rendez-vous, directement via notre service en ligne. Vous choisissez la date et l’heure qui vous conviennent et recevez immédiatement une confirmation.

🏥 Étape 2 — Rencontre en clinique ou en ligne:

- En personne : Si vous êtes sur la Rive-Sud ou à Sainte-Julie, vous vous présentez à la clinique à l’heure de votre rendez-vous. Vous serez accueilli par notre kinésiologue dans son bureau pour une rencontre personnalisée. Vous pourrez discuter de vos objectifs de santé et d’entraînement, qu’il s’agisse de remise en forme, de perte de poids, de prise de masse musculaire, de prévention des blessures ou d’amélioration de votre qualité de vie. Elle réalisera une évaluation complète et prendra en note tous les éléments à intégrer dans votre programme personnalisé.

- À distance : Si vous êtes en vidéoconférence, vous recevrez un lien pour vous connecter à votre rendez-vous virtuel. Le processus est identique : discussion de vos objectifs, évaluation à distance et prise en compte de vos besoins spécifiques.

📄 Étape 3 — Réception de votre programme: Quelques jours après votre rendez-vous, vous recevrez votre plan d’entraînement détaillé par courriel. Celui-ci inclura toutes les recommandations adaptées à votre condition et à vos objectifs.

💪 Étape 4 — Accompagnement et soutien: Pour ceux qui souhaitent être accompagnés lors des séances, nous offrons des carnets d’entraînement assistés en clinique. Ces séances supervisées avec la kinésiologue sont idéales pour rester motivé et corriger vos techniques au fur et à mesure. Lorsque vous êtes prêt à être autonome, nous vous encourageons à poursuivre vos entraînements par vous-même afin de développer votre indépendance tout en restant actif. Pour les clients à distance, nous ne proposons pas de carnets d’entraînement en direct, mais nous pouvons effectuer des suivis réguliers pour ajuster votre plan et répondre à vos questions.

🔄 Suivis et ajustements: Que vous soyez en clinique ou à distance, nous vous offrons la possibilité de programmer des suivis mensuels. Ces suivis peuvent se faire par appel vidéo, par téléphone ou via notre système de messagerie privée. Vous pouvez nous faire part de vos progrès, poser des questions ou demander des ajustements à votre programme à tout moment.

En résumé, que vous soyez ici sur la Rive-Sud ou à l’autre bout du monde, la Clinique PSB est là pour vous accompagner pas à pas dans vos objectifs de santé et d’entraînement. N’hésitez pas à prendre rendez-vous dès aujourd’hui pour démarrer votre parcours personnalisé avec notre kinésiologue diplômée.

Lorsque vient le temps de choisir un programme d’entraînement, plusieurs se demandent : « Quel type d’entraînement me conviendrait le mieux ? » Parmi les nombreuses méthodes existantes, trois types d’entraînement se démarquent : la force, l’hypertrophie et l’endurance musculaire.

Chacun de ces types a ses particularités et ses objectifs propres. À la Clinique PSB, nous nous assurons que votre plan d’entraînement prenne en compte ces trois dimensions essentielles pour un mode de vie sain et actif. Elles vous permettent de continuer à bouger sans limites, de jouer avec vos enfants et de conserver votre autonomie même en vieillissant.

💪 1. L’entraînement en force: L’entraînement en force vise à augmenter la capacité maximale de vos muscles à produire un effort intense. C’est particulièrement utile pour :

✔ Les travailleurs de la construction ou manuels qui doivent soulever et manipuler des charges lourdes quotidiennement.

✔ Réduire les risques de blessures liés aux mouvements répétitifs et aux surcharges.

✔ Préserver la stabilité et la solidité de vos articulations avec l’âge. En améliorant votre force, vous diminuez la fatigue au travail et conservez l’énergie nécessaire pour maintenir un mode de vie actif avec votre famille.

🏋️ 2. L’entraînement en hypertrophie: L’hypertrophie musculaire consiste à développer la taille et le volume des muscles, dans un objectif principalement esthétique et physique. C’est le type d’entraînement privilégié par ceux qui souhaitent sculpter leur corps et obtenir un aspect plus musclé. Ce type de programme demande généralement plus d’investissement, car il nécessite :

✔ Une fréquence d’entraînement élevée.

✔ Une intensité importante.

✔ De travailler souvent jusqu’à la zone d’échec musculaire (c’est-à-dire l’incapacité d’effectuer une répétition supplémentaire sans aide, lorsque le muscle est complètement fatigué).

🏃 3. L’endurance musculaire: L’endurance musculaire vise à permettre à vos muscles de soutenir un effort prolongé, souvent à faible ou moyenne intensité. C’est idéal pour :

✔ Les activités quotidiennes longues comme la marche, le travail debout, les loisirs actifs.

✔ Réduire la fatigue pendant les activités de la vie de tous les jours.

✔ Maintenir un bon niveau de forme générale sans se blesser.

🎯 Un programme équilibré et adapté: À la Clinique PSB, nos kinésiologues diplômées prennent en compte vos objectifs et vos contraintes pour créer un plan qui est :

✔ Réaliste.

✔ Progressif.

✔ Durable dans le temps.

Peu importe que votre priorité soit la force, l’hypertrophie ou l’endurance, votre plan sera toujours équilibré et conçu pour optimiser votre santé et votre qualité de vie. Nos programmes vous aideront à atteindre vos objectifs sans mettre en péril votre motivation ou votre bien-être.

📞 Prêt à commencer? Contactez-nous dès aujourd’hui pour planifier votre rencontre avec notre kinésiologue et obtenir votre plan d’entraînement personnalisé. Bougez mieux. Restez fort. Restez en santé.

La réadaptation après une blessure ou une chirurgie peut aussi être assurée par un kinésiologue en collaboration avec un docteur en chiropratique, grâce à un programme d’exercices adaptés.

Lorsque l’on commence un programme d’entraînement, il est essentiel de comprendre les règles de base qui permettent d’obtenir des résultats durables, sécuritaires et adaptés à votre condition. À la Clinique PSB, nous nous assurons que chaque plan d’entraînement respecte ces principes fondamentaux, en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de vos valeurs en matière d’activité physique. Voici les quatre grands principes à connaître :

🎯 1. Le principe de personnalisation: Chaque individu est unique. Votre condition physique, vos antécédents de santé, vos objectifs, vos préférences et même votre style de vie doivent être pris en compte pour bâtir un programme d’entraînement efficace et sécuritaire. À la Clinique PSB, notre kinésiologue prendra le temps d’évaluer votre profil complet pour créer un plan réellement adapté à vous, et non un programme générique.

🏋️ 2. Le principe de spécificité: Pour atteindre vos objectifs, il est important d’entraîner précisément les capacités que vous souhaitez développer. Par exemple, si votre objectif est d’améliorer votre endurance musculaire, votre programme ne sera pas structuré de la même façon que si vous vouliez développer votre force maximale ou votre puissance. La kinésiologue vous expliquera comment chaque exercice et chaque paramètre de votre programme sont choisis pour correspondre exactement à vos objectifs.

📈 3. Le principe de progressivité et de surcharge: Pour progresser, il faut imposer à votre corps des défis croissants, sans toutefois dépasser vos capacités de récupération. Cela signifie augmenter progressivement les charges, la durée, l’intensité ou la complexité des exercices au fil du temps. Trop en faire trop vite risque d’entraîner des blessures, et pas assez ne donne pas de résultats. Votre programme sera donc conçu pour évoluer à votre rythme, en respectant votre tolérance et vos progrès.

💤 4. Le principe d’alternance travail-repos et de périodisation: Le repos est une partie essentielle de l’entraînement. C’est durant les périodes de récupération que votre corps se répare et s’adapte. Un bon programme prévoit des moments de repos et varie les charges et les intensités pour éviter la stagnation et favoriser les gains sur le long terme. On parle aussi de périodisation  pour organiser l’entraînement en cycles pour optimiser les résultats et prévenir la fatigue chronique.

👩‍⚕️ Pourquoi choisir la Clinique PSB? À la Clinique PSB, notre kinésiologue diplômée vous expliquera en détail chacun de ces principes et vous aidera à comprendre leur importance. Elle créera pour vous un plan d’entraînement qui respecte vos objectifs, vos valeurs et vos préférences tout en restant sécuritaire et efficace. Avec un plan personnalisé et bien structuré, vous atteindrez vos objectifs tout en minimisant les risques et en maximisant votre motivation.

📞 Prêt à vous lancer? Contactez-nous dès aujourd’hui pour votre rencontre avec notre kinésiologue et commencez un plan d’entraînement qui respecte vraiment vos besoins et votre réalité.

Le diagnostic devient important surtout lorsqu’il s’agit de l’apparition d’une douleur nouvelle, inquiétante ou persistante dans le temps. Dans ces situations, il est crucial de comprendre la nature de la douleur pour s’assurer qu’elle ne cache pas une condition plus sérieuse, et pour guider les interventions de façon sécuritaire.

Cependant, dans d’autres contextes, comme des douleurs chroniques qui existent depuis longtemps et qui apparaissent lors de certains mouvements ou activités sportives, le diagnostic précis devient moins pertinent. Ce qui compte avant tout, c’est d’être bien accompagné par un professionnel qui comprend vos limitations, identifie les mouvements et les activités qui entretiennent la sensibilité, et élabore un plan de rééducation adapté.

Un tel programme, conçu pour désensibiliser les zones douloureuses et vous redonner confiance dans le mouvement, vous aidera à retrouver un mode de vie plus actif, avec moins de douleurs et plus d’autonomie.

C’est une question que nous recevons souvent à la Clinique PSB : « Comment savoir si je fais un bon entraînement ? » La réponse est plus nuancée qu’il n’y paraît. Un bon entraînement ne se résume pas à transpirer abondamment ou à soulever le plus de poids possible. Il repose plutôt sur plusieurs éléments clés qui font en sorte que vous progressez de façon sécuritaire, motivante et adaptée à votre réalité. Voici les aspects essentiels à garder en tête pour faire un bon entraînement.

🎯 1. Un plan réaliste et motivant: La base d’un bon entraînement, c’est un plan qui vous motive et qui est réaliste pour vous. Si votre plan d’entraînement est irréaliste (trop intense ou trop exigeant pour votre mode de vie actuel) vous risquez rapidement de décrocher. Un plan bien conçu doit :

✔ Correspondre à votre niveau actuel.

✔ S’intégrer facilement à votre routine.

✔ Vous donner envie de le suivre, séance après séance.

💪 2. Une bonne motivation pendant l’entraînement: Pour tirer le maximum de votre séance, vous devez être motivé une fois arrivé en salle d’entraînement. Il est important de comprendre les objectifs des exercices et de vous sentir suffisamment stimulé pour donner votre meilleur effort tout en restant dans votre zone de confort et de sécurité. Un bon plan saura vous motiver en restant progressif et adapté.

🧘 3. Un environnement sécurisant et rassurant: Enfin, pour que votre entraînement soit réellement bénéfique, vous devez vous sentir confiant dans votre exécution des exercices. Si vous craignez de vous blesser ou d’aggraver une condition de santé, votre corps aura tendance à se protéger et à vous empêcher d’aller chercher les gains souhaités. Un bon programme est donc clair, sécuritaire et expliqué pour que vous sachiez exactement quoi faire et comment le faire.

👩‍⚕️ Pourquoi choisir la Clinique PSB ? À la Clinique PSB, nos kinésiologues diplômées prennent le temps de comprendre ces trois principes essentiels pour bâtir un programme d’entraînement : Motivant et adapté à vos objectifs. Réaliste et intégré à votre quotidien. Sécuritaire et clair, pour que vous soyez autonome et confiant dans chacun de vos mouvements. L’objectif est simple : maximiser votre adhérence à un plan d’entraînement conçu pour vous, en tenant compte de vos besoins, vos valeurs et vos objectifs de santé.

📞 Prêt à commencer ? Contactez-nous dès aujourd’hui pour rencontrer notre kinésiologue et recevoir votre plan d’entraînement personnalisé. Bougez mieux. Bougez pour vous. Bougez en toute confiance.

Oui. En rééduquant les zones problématiques et en améliorant la mobilité, l’endurance posturale ou la tolérance d’une région sensible (que ce soit le cou, le dos, les épaules, les hanches ou les genoux) une kinésiologue peut vous accompagner vers un meilleur confort au quotidien.

Grâce à un plan de traitement adapté et progressif, vous pourrez renforcer les articulations dans un « terrain de jeu » sécuritaire et augmenter graduellement la charge selon votre tolérance, à travers un programme d’exercices spécialisés.

C’est l’une des meilleures façons de mieux vivre avec une douleur persistante chronique, de la diminuer au fil du temps et, dans certains cas, de la faire disparaître complètement. En somme, un excellent moyen d’améliorer votre qualité de vie à long terme.

Oui. Si vous avez subi un accident vasculaire cérébral (AVC), la rééducation physique joue un rôle essentiel pour retrouver un maximum de mobilité et d’autonomie. Il faut savoir que, simplement avec l’âge, le risque d’AVC augmente : les données canadiennes indiquent qu’à partir de 60 ans, la probabilité d’en subir un atteint près de 20 % autour de 70 ans, souvent de façon imprévisible.

Qu’il s’agisse d’un AVC mineur (AIT) ou d’un AVC plus important, une kinésiologue peut vous accompagner dans un programme de rééducation adapté. L’objectif est de travailler votre équilibre, votre coordination et votre force, pour vous aider à retrouver une meilleure fonctionnalité et profiter pleinement de vos activités.

Avec un plan progressif et personnalisé, la kinésiologie peut contribuer à vous offrir une retraite active et en santé, malgré les séquelles d’un AVC.

Après votre première consultation et la réception de votre plan d’entraînement, plusieurs se demandent : « Est-ce facile de faire des suivis pour modifier ou ajuster mon programme par la suite ? » La réponse est oui ! À la Clinique PSB, nous savons qu’un plan d’entraînement doit évoluer avec vous. Vos objectifs, vos capacités et votre motivation changent au fil du temps, et c’est pourquoi nous proposons différentes options pour vous accompagner tout au long de votre cheminement.

🔄 Pourquoi faire un suivi est important: Même le meilleur plan d’entraînement nécessite des ajustements au fil du temps.

Vous avez atteint un plateau et souhaitez passer à un niveau supérieur ? V

ous ressentez de nouveaux inconforts ou douleurs à certains mouvements ?

Vos objectifs ont changé depuis votre première rencontre ?

Toutes ces situations méritent un suivi personnalisé pour optimiser votre progression et maximiser vos résultats.

📝 Nos options de suivi à la Clinique PSB: Pour vous soutenir dans vos objectifs de santé, nous offrons plusieurs formules pratiques et flexibles :

🏋️ 1. Carnets de consultation en clinique: Nos carnets vous permettent de travailler directement avec notre kinésiologue en clinique pendant vos séances. Elle vous guide pas à pas dans vos exercices, vous corrige et vous aide à progresser tout en restant motivé.

💻 2. Suivis à distance: Nous savons que votre emploi du temps peut être chargé ou que vous pouvez être à distance. C’est pourquoi nous proposons des suivis : Par vidéoconférence. Par téléphone. Par clavardage via notre messagerie privée. Ces options vous permettent de poser vos questions, d’avoir des conseils et d’ajuster votre plan, où que vous soyez.

🎯 Maximiser votre adhérence et vos résultats: Peu importe la formule que vous choisissez, notre objectif reste le même : vous épauler dans votre parcours et vous offrir le soutien nécessaire pour continuer à progresser. Un plan qui évolue avec vous maximise votre adhérence, vous garde motivé et vous aide à atteindre vos objectifs de santé à long terme.

📞 Prêt à réserver votre suivi ? Que vous souhaitiez franchir une étape supplémentaire ou simplement rester sur la bonne voie, la Clinique PSB est là pour vous accompagner. Contactez-nous dès aujourd’hui pour planifier votre suivi avec notre kinésiologue et continuez à avancer vers vos objectifs en toute confiance.

Non. Un plan d’exercices et de rééducation personnalisé ne se limite pas aux blessures sportives, aux accidents ou aux douleurs chroniques. Il permet de restaurer la mobilité, la force et l’endurance tout en réduisant le risque de récidive, quelle que soit la cause initiale.

La rééducation est bénéfique pour un large éventail de personnes : travailleurs exposés à des efforts répétitifs, personnes âgées avec un historique de blessures, ou encore pour ceux et celles qui souhaitent simplement reprendre un mode de vie plus actif et profiter de leurs activités favorites malgré des inconforts.

Non. Vous pouvez consulter directement un kinésiologue si vous souhaitez commencer un programme d’exercices personnalisé. Si vous avez déjà consulté dans le passé et que vous comprenez bien la nature de votre douleur ou de vos limitations, il est tout à fait possible d’entamer un plan de rééducation adapté à vos besoins pour atteindre vos objectifs de santé.

La clinique vous offre la possibilité de débuter avec une première consultation avec un kinésiologue, suivie de visites de suivi pour ajuster votre progression.