Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique : Ce que Vous Devez Savoir !

Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique : Ce que Vous Devez Savoir ! Avez-vous déjà envisagé pourquoi certaines personnes ressentent de la douleur une seule fois et ne la ressentent plus jamais, tandis que d'autres souffrent de douleurs persistantes toute leur vie ? Eh bien, nous sommes sur le point d'explorer des concepts qui pourraient nous aider à répondre à cette question !

Bienvenue dans le deuxième épisode de ma mini-série sur la douleur chronique, où vous trouverez des conseils et des outils importants pour mieux gérer ce mal invisible au quotidien !

Avant de commencer, il est crucial de comprendre certaines choses :

• Il n'existe pas de remède miracle pour la douleur chronique

• L'objectif du traitement est d'apprendre à gérer la douleur

• Bien que la chirurgie et les médicaments puissent être bénéfiques pour certaines personnes, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Cependant, pratiquer les stratégies proposées tout au long de cette série sera essentiel pour toute personne désirant reprogrammer son système de douleur et le rendre plus supportable avec le temps.
  

Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | Comprendre les différences importantes !

Certaines personnes vivront une douleur qui disparaîtra dans un délai de 3 mois, ce qu'on appelle une douleur aiguë, et ce sera une réponse normale pour prévenir une blessure ou pour la réparation tissulaire. Cependant, si elle persiste, elle sera catégorisée comme une douleur chronique.

Douleur épisodique | Causes

Elle est souvent le résultat de dommages tissulaires, tels que des blessures, des brûlures, des coupures, des fractures ou des interventions chirurgicales. Cependant, dans la plupart des cas, la douleur est non spécifique, ce qui signifie qu'elle n'est pas le résultat d'une lésion tissulaire ou d'une maladie cachée. La douleur devient donc un message provenant de votre cerveau pour motiver des actions préventives telles que l'augmentation de l'activité physique avec des exercices aérobiques ou encore l'évitement de certaines positions qui pourraient progressivement causer des blessures.

Douleur épisodique | Traitement

Des thérapies conservatrices et des médicaments analgésiques peuvent être utilisés pour favoriser un meilleur sommeil, mais il est crucial de souligner que les interventions chirurgicales ne devraient jamais être envisagées.

Les risques associés aux interventions chirurgicales dépassent souvent les bénéfices potentiels, et elles ne doivent être envisagées que pour la douleur chronique persistante après au moins six mois de traitements conservateurs infructueux, tels que la chiropraxie ou la physiothérapie. Il est préférable de patienter quelques mois supplémentaires et de continuer à mener une vie sans douleur plutôt que de risquer de développer une sensibilité articulaire permanente à la suite d'une intervention chirurgicale.

Bien que la douleur aiguë puisse être désagréable, elle est généralement temporaire et peut être gérée efficacement avec un traitement approprié, voire simplement en permettant au corps de se reposer. Dans de nombreux cas, ces épisodes de douleur peuvent se résoudre d'eux-mêmes dans un délai de 5 à 16 semaines sans intervention médicale.

La chiropratique et la physiothérapie sont présentes pour faciliter ce processus en offrant une discussion clinique approfondie visant à restaurer votre autonomie, en fournissant des conseils, des exercices et des traitements respectant vos valeurs thérapeutiques et l'intensité de vos symptômes.

Alors, pourquoi certaines personnes restent-elles prisonnières d'un univers de douleur alors que d'autres peuvent s'en échapper sans problème ? Eh bien, c'est une question de sensibilisation centrale et de neuroplasticité !

Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | Sensibilisation centrale & neuroplasticité !

La neuroplasticité est un processus continu qui se déroule tout au long de votre vie, décrivant la capacité du cerveau à évoluer au fil du temps. Chaque fois que vous apprenez, expérimentez ou vous souvenez de quelque chose, les schémas de connexions entre les différentes zones du cerveau se modifient, créant des voies de transmission d'informations de plus en plus efficaces, semblables à des chemins bien usés.

D'autre part, la sensibilisation centrale implique que le cerveau et la moelle épinière deviennent plus sensibles avec le temps, abaissant ainsi le seuil normal pour déclencher la douleur.

Cela se manifeste par :

• L'hyperalgésie : où les stimuli douloureux deviennent encore plus douloureux.

• L'allodynie : où des stimuli qui n'étaient pas douloureux auparavant provoquent désormais de la douleur.

Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | Comment utiliser la douleur à notre avantage ?

Lorsque vous commencez une nouvelle stratégie pour gérer la douleur, c'est comme tracer un nouveau chemin à travers la neige. Il faut du temps pour construire ce nouveau chemin, et cela peut se faire facilement et progressivement en apportant de petits changements dans votre quotidien.

Chaque fois que vous ressentez une sensation de brûlure ou de douleur, votre réaction habituelle peut être "aïe ! C'est horrible. Je déteste être en douleur". Au lieu de cela, essayez de créer un nouveau chemin avec des pensées telles que "cette douleur est gênante mais elle n'est pas dangereuse", et avec le temps, cela pourrait devenir une réaction plus automatique.

Sinon, avec le temps, vous risquez de confondre les zones du corps qui représentent différentes parties, donnant l'impression que la douleur se propage à d'autres parties, même en l'absence de nouveaux dommages tissulaires ou de blessures. De plus, des pensées négatives telles que "Mon dos est fichu, fragile", "Mon corps se désintègre" ou encore "Je dois avoir quelque chose de déplacé et de coincé" renforcent les mauvaises connexions entre la pensée et la douleur, et il est facile pour votre cerveau de suivre ce chemin bien usé.

Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | En savoir plus ?

Avancer sera difficile tant que vous n'aurez pas accepté certaines réalités concernant la douleur chronique. C'est pourquoi nous vous invitons à écouter notre première capsule d'introduction !

PODCAST | En contrôle de sa santé | S3 |

Notre docteur Julien Boisvert, chiropraticien D.C. #Lechiropraticien en parle dans son dernier épisode disponible sur toutes les plateformes de diffusion balados.

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