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Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique : Ce que Vous Devez Savoir !

Dernière mise à jour : 30 juin

Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique : Ce que Vous Devez Savoir ! Avez-vous déjà envisagé pourquoi certaines personnes ressentent de la douleur une seule fois et ne la ressentent plus jamais, tandis que d'autres souffrent de douleurs persistantes toute leur vie ? Eh bien, nous sommes sur le point d'explorer des concepts qui pourraient nous aider à répondre à cette question !



Bienvenue dans le deuxième épisode de ma mini-série sur la douleur chronique, où vous trouverez des conseils et des outils importants pour mieux gérer ce mal invisible au quotidien !


Avant de commencer, il est crucial de comprendre certaines choses :


  • Il n'existe pas de remède miracle pour la douleur chronique

  • L'objectif du traitement est d'apprendre à gérer la douleur

  • Bien que la chirurgie et les médicaments puissent être bénéfiques pour certaines personnes, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Cependant, pratiquer les stratégies proposées tout au long de cette série sera essentiel pour toute personne désirant reprogrammer son système de douleur et le rendre plus supportable avec le temps.


Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | Comprendre les différences importantes !


Certaines personnes vivront une douleur qui disparaîtra dans un délai de 3 mois, ce qu'on appelle une douleur aiguë, et ce sera une réponse normale pour prévenir une blessure ou pour la réparation tissulaire. Cependant, si elle persiste, elle sera catégorisée comme une douleur chronique.


Douleur épisodique | Causes

Douleur épisodique | Traitement


Alors, pourquoi certaines personnes restent-elles prisonnières d'un univers de douleur alors que d'autres peuvent s'en échapper sans problème ? Eh bien, c'est une question de sensibilisation centrale et de neuroplasticité !



Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | Sensibilisation centrale & neuroplasticité !


La neuroplasticité est un processus continu qui se déroule tout au long de votre vie, décrivant la capacité du cerveau à évoluer au fil du temps. Chaque fois que vous apprenez, expérimentez ou vous souvenez de quelque chose, les schémas de connexions entre les différentes zones du cerveau se modifient, créant des voies de transmission d'informations de plus en plus efficaces, semblables à des chemins bien usés.


D'autre part, la sensibilisation centrale implique que le cerveau et la moelle épinière deviennent plus sensibles avec le temps, abaissant ainsi le seuil normal pour déclencher la douleur.


Cela se manifeste par :

  • L'hyperalgésie : où les stimuli douloureux deviennent encore plus douloureux.

  • L'allodynie : où des stimuli qui n'étaient pas douloureux auparavant provoquent désormais de la douleur.


Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | Comment utiliser la douleur à notre avantage ?


Lorsque vous commencez une nouvelle stratégie pour gérer la douleur, c'est comme tracer un nouveau chemin à travers la neige. Il faut du temps pour construire ce nouveau chemin, et cela peut se faire facilement et progressivement en apportant de petits changements dans votre quotidien.


Chaque fois que vous ressentez une sensation de brûlure ou de douleur, votre réaction habituelle peut être "aïe ! C'est horrible. Je déteste être en douleur". Au lieu de cela, essayez de créer un nouveau chemin avec des pensées telles que "cette douleur est gênante mais elle n'est pas dangereuse", et avec le temps, cela pourrait devenir une réaction plus automatique.


Sinon, avec le temps, vous risquez de confondre les zones du corps qui représentent différentes parties, donnant l'impression que la douleur se propage à d'autres parties, même en l'absence de nouveaux dommages tissulaires ou de blessures. De plus, des pensées négatives telles que "Mon dos est fichu, fragile", "Mon corps se désintègre" ou encore "Je dois avoir quelque chose de déplacé et de coincé" renforcent les mauvaises connexions entre la pensée et la douleur, et il est facile pour votre cerveau de suivre ce chemin bien usé.


Douleur Épisodique vs. Douleur Chronique | En savoir plus ?


Avancer sera difficile tant que vous n'aurez pas accepté certaines réalités concernant la douleur chronique. C'est pourquoi nous vous invitons à écouter notre première capsule d'introduction !




PODCAST | En contrôle de sa santé | S3 |


Notre docteur Julien Boisvert, chiropraticien D.C. #Lechiropraticien en parle dans son dernier épisode disponible sur toutes les plateformes de diffusion balados.


Nous vous invitons à vous abonner à l'une de ces plateformes d'écoute de votre choix et de nous laisser une note 5 étoiles si vous avez apprécié le balado:



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Besoin d'une attention supplémentaire?


Le Dr. Julien Boisvert, chiropraticien D.C. (@LeChiropraticien) offre des services de vidéoconférence pour discuter avec vous de vos inquiétudes ou vos questionnements de santé neuro-musculo-squelettique.


Parce qu'une personne informée, c'est une personne en contrôle de sa santé!

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