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Chien faisant face vers le bas

MOBILITÉ
DU DOS

Maintenir et travailler la mobilité lors d'épisodes de douleurs lombaires (bas du dos) sont vraiment importants pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS)

Posture du Cobra
01:22

Posture du Cobra

Cette série de vidéos de yoga pour la lombalgie, créée par le Projet canadien des guides de pratique (PCGPC) en 2017, est basée sur les plus récentes lignes directrices cliniques pour la prise en charge de la lombalgie. Les vidéos sont présentées par le Dr David Whitty DC, professeur de yoga et filmées par Mountain Man Media. Le Dr Whitty démontre et explique comment les postures de yoga peuvent être simplifiées selon votre flexibilité, votre équilibre, vos capacités et votre niveau de douleur, qui peuvent varier d'un jour à l'autre. Les poses peuvent être exécutées à la maison, mais il serait plus avantageux de pratiquer et de progresser à travers ces poses avec un cours de yoga qui comprendrait un échauffement et des exercices de respiration. Écoutez toujours votre corps et ne continuez pas une pose si elle est douloureuse. Si vous avez des doutes au sujet d'un mouvement ou si vous ressentez de la douleur, demandez à votre chiropraticien ou à votre professionnel de la santé de l'examiner avec vous et demandez comment vous pouvez le modifier pour vous.
Le guerrier 2
02:55

Le guerrier 2

Cette série de vidéos de yoga pour la lombalgie, créée par le Projet canadien des guides de pratique (PCGPC) en 2017, est basée sur les plus récentes lignes directrices cliniques pour la prise en charge de la lombalgie. Les vidéos sont présentées par le Dr David Whitty DC, professeur de yoga et filmées par Mountain Man Media. Le Dr Whitty démontre et explique comment les postures de yoga peuvent être simplifiées selon votre flexibilité, votre équilibre, vos capacités et votre niveau de douleur, qui peuvent varier d'un jour à l'autre. Les poses peuvent être exécutées à la maison, mais il serait plus avantageux de pratiquer et de progresser à travers ces poses avec un cours de yoga qui comprendrait un échauffement et des exercices de respiration. Écoutez toujours votre corps et ne continuez pas une pose si elle est douloureuse. Si vous avez des doutes au sujet d'un mouvement ou si vous ressentez de la douleur, demandez à votre chiropraticien ou à votre professionnel de la santé de l'examiner avec vous et demandez comment vous pouvez le modifier pour vous.
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STABILITÉ
DU DOS

Travailler l'endurance musculaire de la région du bas du dos pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS) avec des exercices de renforcement simples et efficaces

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