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MOBILITÉ
ÉPAULES

Travailler l'amplitude de mouvement des épaules pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS) avec des exercices simples et efficaces

Étirement du pectoral
00:26
Étirement postérieur de l’épaule
00:32
Étirement du dormeur
00:32
Étirement assisté avec serviette
00:27
Mobilité - Exercice de relaxation des trapèzes
00:32
Mobilité - Mobilité assitée avec bâton
00:36
Mobilité - Essuyer la table
00:43
Mobilité - Pendule
00:42
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STABILITÉ
ÉPAULES

Travailler l'endurance musculaire des épaules pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS) avec des exercices de renforcement simples et efficaces

Exercices isométriques aux épaules
02:05
Renforcement - Cannette pleine excentrique
00:54
Renforcement - Protraction de l’épaule
00:30
Renforcement - Push up plus (Pompes)
00:35
Renforcement - Rotation externe excentrique
00:55
Renforcement - Rotation externe
00:34
Renforcement - Rotation interne
00:30
Renforcement - Tirade basse
00:28
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