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Exercices région du cou.png

MOBILITÉ
CERVICALE

Maintenir et travailler la mobilité lors d'épisodes de douleurs cervicales (au cou) sont vraiment importants pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS)

Mobilité en extension (position assise)
00:48
Mobilité en rotation (position assise)
00:30
Étirement des trapèzes
00:29
Étirement en flexion latérale et rotation SCM
00:28
Mobilité assistée en flexion latérale (position assise)
00:36
Étirement des extenseurs cervicaux
00:26
Mobilité assistée en flexion (position assise)
00:34
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STABILITÉ
CERVICALE

Travailler l'endurance musculaire de la région cervicale (du cou) pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS) avec des exercices de renforcement simples et efficaces

Exercices supplémentaires
01:57
Renforcement des extenseurs tête et cou
02:00
Rétraction flexion rotation (position couchée)
00:42
Extension en position couchée
00:44
Rétraction flexion (position couchée)
00:28
Renforcement isométrique en extension (debout)
00:29
Renforcement isométrique en flexion (debout)
00:33
Renforcement en rétraction (position assise)
00:31
Cette chaîne est prévue pour bientôt !
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