top of page

Le stress cause la douleur chronique ?

Dernière mise à jour : 30 juin

🌟 Vous vivez avec une douleur chronique et vous cherchez des moyens efficaces pour la gérer ? Ne cherchez pas plus loin ! 🌟 Stratégies pour Apaiser & Maîtriser le Stress !


En mettant en pratique ces stratégies, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress et à améliorer votre qualité de vie malgré la douleur chronique. N'hésitez pas à partager vos propres conseils et expériences dans les commentaires ! 💬 #GestionDuStress #DouleurChronique #BienÊtre



Trouver des moyens sains et efficaces pour faire face au stress commence par savoir ce qui a tendance à vous causer du stress et à quoi le stress ressemble pour vous. Vous pouvez envisager la gestion du stress comme le fait de réduire la chaleur d'une casserole d'eau avant qu'elle ne déborde.


Douleur Chronique | Stratégies pour Apaiser & Maîtriser le Stress : Première stratégie !


La première étape consiste à prendre une à quatre semaines pour identifier les schémas de stress :  


  • Personnes

  • Lieux

  • Sensations corporelles

  • Météo

  • Humeur

  • Activités

Il est également important de repérer les signes avant-coureurs, tels que :


  • Les sensations corporelles

  • Les émotions

  • Les comportements qui indiquent une augmentation du stress

Créer des marqueurs clairs peut aider votre cerveau à établir une carte cohérente, offrant une vision moins focalisée sur la douleur et permettant de mieux contrôler l'alarme de danger au fil du temps


Douleur Chronique | Stratégies pour Apaiser & Maîtriser le Stress : Deuxième stratégie !


La deuxième étape , c'est de faire face au stress:


  • Trouver des exutoires pour la frustration

  • Créer des objectifs réalistes

  • Obtenir du soutien social



Faire face au stress est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique, améliorer les relations interpersonnelles, optimiser les performances cognitives et jouir d'une meilleure qualité de vie globale. En développant des stratégies efficaces de gestion du stress, on peut mieux faire face aux défis quotidiens et favoriser un bien-être général optimal.


Douleur Chronique | Stratégies pour Apaiser & Maîtriser | En savoir plus sur la douleur chronique ?


Avancer sera difficile tant que vous n'aurez pas accepté certaines réalités concernant la douleur chronique. C'est pourquoi nous vous invitons à écouter notre première capsule d'introduction !




Douleur Chronique | Stratégies pour Apaiser & Maîtriser : Racontez-nous Vos Histoires


Si vous avez vécu des expériences similaires, n'hésitez pas à les partager dans la section des commentaires. Vous pouvez également poser d'autres questions ou faire des suggestions.


Besoin d'une attention supplémentaire?


Le Dr. Julien Boisvert, chiropraticien D.C. (@LeChiropraticien) offre des services de vidéoconférence pour discuter avec vous de vos inquiétudes ou vos questionnements de santé neuro-musculo-squelettique.


Parce qu'une personne informée, c'est une personne en contrôle de sa santé!




Comentarios


bottom of page