Chaque personne est différente. L’objectif n’est pas la rapidité, mais la durabilité. Certaines personnes remarquent des changements en quelques semaines, d’autres en quelques mois. Ce qui compte, c’est la progression constante, qu’elle soit petite, moyenne ou plus marquée, selon : votre poids de départ vos connaissances en nutrition votre apport calorique et votre balance énergétique votre niveau d’activité physique À la Clinique PSB, nous adoptons une approche interdisciplinaire. Si vous avez des douleurs liées à votre poids ou souhaitez amorcer un programme de remise en forme, nos docteurs en chiropratique et nos kinésiologues peuvent vous accompagner dans une démarche globale. 👉 Combiné avec un suivi nutritionnel personnalisé, cet accompagnement vous aidera à bâtir un mode de vie actif, simple et routinier, que vous pourrez maintenir au fil des années — pour des résultats durables et réalistes.

Oui, absolument. En fait, elle est souvent plus efficace chez les personnes qui veulent enfin sortir du cycle des diètes yo-yo. Une des raisons pour lesquelles vous avez peut-être enchaîné les régimes, c’est que vous avez été exposé à des approches trop restrictives, souvent enseignées par des personnes non qualifiées, basées sur leur expérience personnelle plutôt que sur des bases scientifiques solides. Résultat : des plans alimentaires rigides, mal adaptés à votre réalité, à vos préférences ou à vos valeurs, qui ont mené à la frustration et à l’abandon. À la Clinique PSB, nous croyons qu’il faut d’abord vous éduquer sur la nutrition : comprendre les bases des calories, des portions, du volume alimentaire et de l’équilibre nutritionnel. Ces notions vous donnent une vision plus objective et positive de l’alimentation. 👉 Et c’est ce savoir qui vous permet ensuite d’intégrer de nouvelles habitudes durables, à votre rythme, sans culpabilité, et avec une vraie liberté alimentaire.

Oui, et c’est justement l’un des grands avantages de notre approche, fondée sur la science. Un plan adapté à vos besoins, c’est un plan qui tient compte de votre réalité, votre horaire et ce que vous êtes réellement capable de faire. L’important, c’est de commencer par de petits gestes simples, même très modestes, mais orientés dans la bonne direction. Ces petits pas, répétés semaine après semaine, créent un effet cumulatif puissant. 👉 Avec le temps, vous serez en mesure de regarder en arrière et constater à quel point les changements progressifs ont transformé votre quotidien, sans pression ni surmenage.

Oui. À la Clinique PSB, nos nutritionnistes favorisent une approche flexible, intuitive et respectueuse, qui n’implique pas de restrictions rigides. Le fait d’imposer des règles trop strictes diminue fortement l’adhérence à long terme. Un plan alimentaire qui ne respecte pas votre réalité quotidienne ou vos préférences risque d’échouer, peu importe sa « qualité » sur papier. Comme tout professionnel de la santé compétent, notre objectif est de bâtir avec vous un plan accessible, cohérent et sans barrières inutiles, pour que vos nouvelles habitudes deviennent simples, routinières et presque automatiques et que les résultats soient durables dans le temps.

Non, c’est un autre mythe répandu en santé. Il n’est pas nécessaire de compter chaque calorie à long terme pour obtenir des résultats durables. Ce qui est important, c’est d’avoir une éducation de base sur la valeur énergétique des aliments. Comme on apprend à lire ou à compter, il peut être utile, au départ, de comprendre les portions, les volumes et les apports caloriques des différents groupes alimentaires. Cette compréhension vous servira de fondation. Avec le temps, ces apprentissages deviennent intuitifs et automatiques. Vous reconnaîtrez naturellement ce qui vous convient, sans avoir besoin de tout mesurer ni calculer. Vous serez alors capable de bâtir des repas équilibrés de manière instinctive, en fonction de votre faim, de votre satiété et de vos besoins réels. 👉 L’objectif : une alimentation durable, simple, et routinière, qui vous permet de maintenir vos résultats sans obsession ni surcharge mentale.

Oui, mais il sera entièrement personnalisé en fonction de vos besoins réels, de vos goûts, de votre mode de vie et de vos objectifs. Il ne s’agit ni d’un plan générique, ni d’un modèle rigide imposé. Ce plan est conçu à partir des meilleures évidences scientifiques disponibles, en combinant : les recommandations scientifiques actuelles l’expertise professionnelle de notre équipe vos préférences et vos valeurs personnelles 👉 Le but est de créer un plan alimentaire réaliste, flexible et durable, où la science, l’expérience et votre réalité quotidienne convergent pour vous aider à atteindre des résultats stables à long terme.

Oui, tout à fait. Il est pertinent et bénéfique de consulter une nutritionniste même en l’absence de surplus de poids. Vous pouvez le faire pour : améliorer vos habitudes alimentaires, prévenir d’éventuelles carences en vitamines ou minéraux, optimiser votre énergie et votre bien-être au quotidien. Il n’y a aucun mal à vouloir mieux comprendre votre santé, à vous sentir outillé pour faire des choix éclairés, et à agir préventivement pour réduire les risques de problématiques futures. 👉 La nutrition, ce n’est pas seulement pour corriger un problème — c’est aussi un moyen puissant de préserver sa santé et de se sentir bien dans son corps, à long terme.

Oui. Toutes nos consultations sont sécurisées, confidentielles et offertes via une plateforme professionnelle en ligne, accessible facilement à partir de votre ordinateur, téléphone ou tablette. 👉 La simplicité d’accès est essentielle lorsqu’on souhaite consulter un professionnel de la santé et obtenir rapidement des informations claires et des outils concrets pour amorcer un réel changement. À la Clinique PSB, nos nutritionnistes certifiés sont là pour vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme dans votre démarche de perte de poids et d’amélioration globale de votre santé.

Non, absolument pas. Il s’agit d’un mythe courant en nutrition : croire qu’il faut éliminer certains groupes alimentaires pour perdre du poids. En réalité, les glucides sont une source d’énergie essentielle, et leur exclusion complète peut entraîner plus de déséquilibres que de bénéfices. Malheureusement, plusieurs personnes qui se présentent comme des « experts en santé » diffusent ce type de messages, sans formation reconnue ni encadrement professionnel. Contrairement aux nutritionnistes, qui sont membres d’un ordre professionnel au Québec, ces personnes ne sont pas tenues de respecter les normes de sécurité et de rigueur scientifique. Elles propagent souvent des généralisations, des régimes extrêmes ou des approches non individualisées : diètes uniquement protéinées, faibles en glucides, ou qui excluent des groupes alimentaires entiers. ⚠️ Ce sont des signaux d’alarme importants. Si on vous dit de tout couper ou de ne manger qu’un seul type d’aliment, vous êtes probablement face à un pseudo-spécialiste qui risque de nuire à votre santé plus que de vous aider. ✅ À la Clinique PSB, nous vous aidons à comprendre vos besoins réels, à faire la part entre les faits et les mythes, et à bâtir une approche personnalisée et durable pour atteindre vos objectifs de poids en toute sécurité.

Non, et c’est un autre mythe tenace en nutrition. Beaucoup de personnes, par manque d’information, croient que pour perdre du poids, il faut se priver et ressentir constamment la faim. En réalité, ce n’est ni nécessaire ni souhaitable. Il est important de comprendre que le volume de nourriture dans l’assiette ne reflète pas toujours l’apport calorique total. Il existe une grande variété d’aliments riches en fibres, en eau et en nutriments, mais faibles en calories, que l’on peut consommer en bonnes quantités. Cela permet d’avoir des repas visuellement satisfaisants, qui nourrissent sans dépasser les besoins énergétiques calculés. En collaboration avec une nutritionniste, vous apprendrez à composer des assiettes volumineuses, équilibrées et rassasiantes, sans culpabilité, ni obsession. L’objectif : bâtir une alimentation saine, durable et alignée avec vos besoins réels et vos valeurs.

Non, c’est un mythe fréquent en santé. La perte de poids n’est ni linéaire, ni uniforme. Plusieurs facteurs peuvent influencer le chiffre sur la balance, comme le moment de la journée où vous vous pesez ou encore la rétention d’eau après avoir consommé un repas plus salé. Ces fluctuations sont normales et ne reflètent pas votre progression réelle. L’approche en nutrition intuitive, fondée sur les meilleures évidences scientifiques, vise à vous outiller pour comprendre votre alimentation, développer des repères durables, et vous autogérer à la maison, sans dépendre constamment de la balance. La progression se mesure sur le long terme, et repose sur des changements cohérents et réalistes, pas sur des résultats rapides ni sur des micro-variations hebdomadaires. Ce n’est pas un petit écart ou un repas particulier qui compromettra vos objectifs globaux. Ce sont la constance et la bienveillance envers vous-même qui feront toute la différence.

Non, c’est un autre mythe fréquent en nutrition, souvent véhiculé par des pseudo-représentants de la santé qui ne possèdent ni formation universitaire en nutrition ni encadrement professionnel garantissant la sécurité du public. Contrairement aux nutritionnistes, ces personnes ne sont pas tenues de baser leurs recommandations sur les meilleures évidences scientifiques. 👉 Il est important de savoir qu’aucun supplément ou thé amaigrissant n’a démontré une efficacité réelle et durable pour la perte de poids. Ce sont des produits souvent coûteux, inefficaces et parfois même risqués pour la santé. Cela dit, dans certains cas, une nutritionniste peut recommander des suppléments nutritionnels spécifiques pour combler une carence diagnostiquée (ex. : fer, vitamine D, B12), mais jamais comme outil de perte de poids. Quant aux thés, ils peuvent être une boisson faible en calories intéressante pour ceux qui souhaitent varier leur hydratation — au même titre que l’eau, les infusions ou les breuvages non sucrés. Mais ils ne font pas maigrir. En résumé : la perte de poids durable repose sur des changements alimentaires progressifs, individualisés et adaptés à vos valeurs. Pas sur des solutions miracles.

Non. Nous nous adaptons à votre niveau d’activité actuel et à vos capacités réelles. Il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport intensif pour entamer une démarche efficace et durable en perte de poids. Les données scientifiques montrent d’ailleurs que des changements trop drastiques dans l’activité physique peuvent nuire à l’adhérence à long terme. Lorsque l’on cherche à modifier ses habitudes de vie, il est souvent préférable de commencer progressivement, avec des objectifs simples et réalistes, pour éviter la surcharge mentale. 👉 C’est en adoptant des petits pas constants que l’on bâtit une routine stable et équilibrée, intégrée naturellement au quotidien. Nous pouvons vous proposer des stratégies concrètes adaptées à vos préférences : marche, jogging, course, natation, vélo stationnaire, elliptique, etc. Et pour ceux qui le souhaitent, la Clinique PSB offre également l’expertise de docteurs en chiropratique et de kinésiologues, qui peuvent bâtir avec vous un plan de remise en forme personnalisé, en tenant compte de vos problématiques neuro-musculo-squelettiques.

📍 La Clinique PSB est située à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal. 🚗 Facilement accessible en voiture, avec stationnement gratuit sur place, 🙌 nous accueillons des patients de toute la région : Boucherville, Varennes, Saint-Amable, Beloeil, et plus encore !

✅ Absolument. Le Dr Boisvert adapte ses techniques selon l’âge et la condition de chaque patient. 👶👧🤰👵 Il traite régulièrement des enfants, des adolescents, des femmes enceintes et des aînés — qu’il s’agisse de tensions musculaires, de douleurs, d’inconforts, ou même d’un blocage articulaire. 💡 Et non, vous n’avez pas besoin de souffrir intensément pour consulter : des tensions légères ou un simple inconfort sont déjà de bonnes raisons de recevoir un traitement préventif en chiropratique. 👨‍👩‍👧 C’est pourquoi nous offrons aussi des forfaits familiaux abordables, pour que toute la famille puisse bénéficier de soins réguliers, à petit prix 💰. 📲 Pour en savoir plus, cliquez sur le lien ci-dessous et découvrez nos formules préventives adaptées à chaque membre de votre famille.

❌ Non. Vous n’avez pas besoin de prescription médicale pour consulter un docteur en chiropratique. 🧠 Le chiropraticien est le seul professionnel de la santé, après le médecin, formé pour évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles neuromusculo-articulaires. 🎓 Grâce à une formation universitaire de niveau doctoral (plus de 5 ans), il possède des compétences approfondies en : • diagnostic et diagnostic différentiel • prescription et interprétation de radiographies • traitement conservateur • prévention et éducation 💡 C’est votre source primaire en santé neuromusculosquelettique. Avant de passer des heures à l’urgence pour une douleur que le médecin n’aura pas le temps d’explorer en détail, pensez chiropratique. Vous gagnerez du temps… et des réponses ! ✅

✅ Oui. La grande majorité des assurances privées couvrent les traitements chiropratiques. 🧾 Un reçu officiel vous est remis à la fin de chaque consultation, pour vos remboursements. 📲 En cas de doute, vérifiez directement avec votre assureur pour connaître les détails de votre couverture !

⏳ Ça dépend de la nature et de la gravité du problème. 🔥 Pour la majorité des patients souffrant d’une douleur aiguë, lorsqu’on combine un bon diagnostic, de l’éducation, des exercices d’autogestion à la maison et des thérapies chiropratiques conservatrices, le soulagement survient souvent en 1 à 3 visites. 🌀 Les cas plus complexes (douleurs subaiguës ou chroniques) peuvent nécessiter un suivi plus régulier, accompagné d’un plan personnalisé d’autogestion à la maison. 📍 Une estimation claire vous sera toujours donnée dès la première rencontre.

❌ Non. Les techniques utilisées sont sécuritaires et toujours adaptées à votre tolérance et à vos valeurs thérapeutiques. 🌿 Il existe plusieurs approches plus douces, sans craquement, pour les personnes plus sensibles. Ces soins manuels peuvent s’apparenter à de la massothérapie, de la kinésithérapie, de l’orthothérapie ou encore à des techniques ostéopathiques. 🧠💆‍♂️ Le docteur en chiropratique est le professionnel le plus qualifié pour offrir des traitements conservateurs personnalisés, en harmonie avec vos besoins, pour vous aider à atteindre les résultats que vous espérez. ✅

✅ Oui. Le docteur en chiropratique utilise plusieurs techniques sans cavitation (sans craquement). 👐 Cela inclut des mobilisations articulaires douces, du travail musculaire ciblé, ainsi que des techniques assistées comme : • les tables spécialisées (ex. : décompression) • des outils adaptés (ex. : pistolet de massage) • des thérapies passives comme les courants interférentiels, pour activer et détendre les muscles en douceur. 🤰 Les femmes enceintes et les enfants peuvent également bénéficier d’un large éventail de soins sécuritaires et adaptés, qu’il s’agisse de douleurs au cou, au dos, au bassin ou simplement d’un besoin d’information autour de cette période importante. 💡 Peu importe votre condition ou votre niveau de sensibilité, nous avons des options pour vous aider, en douceur.

✅ Oui, vous pouvez consulter un docteur en chiropratique sans craquement du tout. 🧠👐 Le docteur en chiropratique est le professionnel le mieux formé au Québec pour vous offrir des thérapies manuelles adaptées à vos valeurs thérapeutiques. 💆‍♂️ Que vous préfériez une approche : • chiropratique classique (ajustements, manipulations) • ostéopathique (douce et fluide) • massothérapie, kinésithérapie ou orthothérapie 👉 Nous avons des options douces, progressives et sans cavitation (craquement) pour soulager vos tensions, relâcher le stress et redonner de la mobilité à vos articulations. 🎯 Le travail musculo-articulaire est toujours personnalisé selon votre confort et vos besoins. 💬 Le docteur en chiropratique, c’est la personne qu’il vous faut pour une approche manuelle sur mesure.

✅ Oui. Le Dr Boisvert intègre plusieurs approches manuelles adaptées à vos besoins et préférences. 👐 Bien qu’il privilégie les techniques chiropratiques, il utilise également des méthodes inspirées de l’ostéopathie, de la massothérapie, de la kinésithérapie et de l’orthothérapie — bref, tout type de thérapie manuelle visant à soulager les douleurs avec les mains. 🧠💬 Après une discussion clinique approfondie, le docteur en chiropratique vous propose des soins qui coïncident avec vos valeurs thérapeutiques, tout en vous aidant à mieux comprendre l’origine et la nature de votre douleur. 🤝 Une approche humaine, personnalisée… et surtout efficace.