Vous avez mal… mais personne ne semble comprendre pourquoi
La douleur chronique ne veut pas dire que votre corps est détruit
Une des plus grandes erreurs modernes est de croire que douleur = dommage grave. Oui, certaines douleurs peuvent être liées à des blessures importantes. Mais dans une énorme proportion des douleurs chroniques modernes, la situation est beaucoup plus complexe que ça. Le cerveau et le système nerveux peuvent devenir hypersensibles avec le temps. Un peu comme une alarme qui devient trop sensible. Votre douleur est réelle. Mais la présence de douleur ne veut pas automatiquement dire que votre corps continue de se détériorer.
Pourquoi j'ai mal partout ?
Pourquoi les IRM et les radiographies peuvent parfois empirer la situation ?
Quand une douleur persiste, plusieurs personnes veulent absolument “voir” ce qu’elles ont. Plus on regarde le corps humain avec des imageries détaillées, plus on trouve des anomalies : arthrose, hernies discales, bombements, usure, dégénérescence, calcifications et déchirures. Le problème, c’est que plusieurs de ces changements existent aussi chez des personnes qui n’ont absolument aucune douleur. Mais lorsqu’on découvre ces résultats pendant un épisode douloureux, plusieurs personnes commencent à croire que leur corps est gravement endommagé. Et c’est souvent là que la peur, l’hypervigilance et la catastrophisation commencent.
Le surdiagnostic peut amplifier votre douleur
Le surdiagnostic, c’est lorsqu’on découvre des anomalies qui ne sont pas nécessairement la vraie cause du problème. Puis malheureusement, plusieurs personnes reçoivent ces diagnostics sans contexte. On leur dit : « votre dos est fini », « vous avez le cou d’une personne âgée », « votre arthrose explique votre douleur », « vous allez vivre avec ça toute votre vie ». Ces discours peuvent complètement changer la façon dont une personne perçoit son corps. Et lorsqu’un cerveau commence à croire qu’un corps est fragile, usé ou dangereux… il peut devenir encore plus protecteur. Encore plus sensible. Encore plus douloureux.
Pourquoi certaines personnes ont mal partout
Quand la douleur persiste pendant longtemps, plusieurs systèmes du corps peuvent devenir plus sensibles. Le sommeil se dérègle, le stress augmente, la fatigue s’installe et l’anxiété ou les émotions prennent parfois plus de place. Le système nerveux lui-même peut devenir plus réactif à la douleur. Avec le temps, certaines personnes développent des douleurs diffuses, des tensions constantes, une fatigue chronique, une peur du mouvement ou encore une hypersensibilité corporelle. Peu à peu, elles commencent alors à éviter certaines activités comme le sport, le gym, les sorties, les tâches physiques, les voyages ou les activités sociales. Et plus le corps devient inactif, plus il peut devenir sensible à l’effort.
Le stress et l’anxiété peuvent amplifier une douleur réelle
Le stress ne veut pas dire que votre douleur est imaginaire. C’est extrêmement important à comprendre. Une douleur peut être 100 % réelle tout en étant amplifiée par plusieurs facteurs comme le stress chronique, l’anxiété, l’hypervigilance, le manque de sommeil, la fatigue ou encore de mauvaises expériences médicales passées. Quand le cerveau reste constamment en mode alerte, le système nerveux devient plus sensible. Des sensations normales du corps peuvent alors être perçues comme plus intenses, plus menaçantes ou plus douloureuses.
Vous n’êtes pas "brisé"
Le stress ne veut pas dire que votre douleur est imaginaire. C’est extrêmement important à comprendre. Une douleur peut être 100 % réelle tout en étant amplifiée par plusieurs facteurs comme le stress chronique, l’anxiété, l’hypervigilance, le manque de sommeil, la fatigue ou encore de mauvaises expériences médicales passées. Quand le cerveau reste constamment en mode alerte, le système nerveux devient plus sensible. Des sensations normales du corps peuvent alors être perçues comme plus intenses, plus menaçantes ou plus douloureuses.
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