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Comment soigner deux fois plus vite une entorse ? 🤕💨

Apprenez comment soigner une entorse deux fois plus vite grâce à des conseils basés sur les dernières recherches. Découvrez nos services chiropratiques à Sainte-Julie sur la Rive-Sud de Montréal.


Soigner une entorse à la maison: Nous vous invitons à regarder la vidéo associée ⬇️ pour obtenir plus de contexte et d’explications. 🤔 Rejoignez également notre communauté lors de nos vidéos en direct, où cette question a été abordée, sur YouTube, Twitch et TikTok, chaque lundi et jeudi soir dès 19 h. 🎥✨ Le lien pour tous les médias sociaux ici ➡️ @LeChiropraticien



Les mythes sur les entorses : Le repos prolongé n’est plus la solution 🛌❌


Beaucoup de personnes pensent encore qu’il faut éviter de bouger et surprotéger la région blessée pour soigner une entorse. Ces idées proviennent d’anciens enseignements, de mythes en santé ou de vidéos mal informées sur Internet.


👉 Mais la science a évolué, et nous savons maintenant qu’un repos prolongé peut faire plus de mal que de bien. Les nouvelles recherches montrent que pour soigner efficacement une entorse, le mouvement progressif est la clé.

La nouvelle approche pour guérir une entorse rapidement 🏃‍♂️✔️


1. Repos temporaire seulement

🕒 Prenez 24 à 72 heures de repos initial, uniquement pour laisser l’inflammation aiguë diminuer.


2. Reprise progressive du mouvement

🔄 Dès que vous pouvez mettre la région en charge (même si vous boitez légèrement), commencez à bouger. Cela favorise :


• La récupération des tissus affectés 🩹

• La restauration de la force 💪

• Le maintien de la mobilité 🦵


3. Évitez la surprotection et la sédentarité prolongée

🚫 Plus vous attendez avant de mobiliser la zone, plus il sera difficile de retrouver une fonction normale.


Finalement, respectez votre douleur: 😌 Utilisez une échelle de 1 à 10 pour évaluer votre douleur. Restez dans une zone confort-inconfort, autour de 1 à 6 sur 10, sans forcer.

Pourquoi la reprise du mouvement est essentielle 📈


Lorsqu’une entorse (ligamentaire ou musculaire) n’est pas mobilisée :

• Les tissus affectés perdent en élasticité et en force.

• La circulation sanguine dans la région diminue, retardant la guérison.

• Le risque de chronicité augmente, ce qui peut nécessiter des traitements plus invasifs par la suite.


💡 Le saviez-vous ? Il n’existe pas de méthode unique pour rétablir une entorse. Une simple autonomie avec des mouvements adaptés à la maison peut suffire pour maximiser la récupération.

Quand consulter un professionnel de santé ? 🩺🤔


Si vous ressentez une douleur intense ou si vous suspectez une fracture, une évaluation professionnelle est cruciale. À notre clinique chiropratique à Sainte-Julie, nous vous offrons :


• Une évaluation approfondie pour exclure les diagnostics graves.

• Un plan de traitement personnalisé pour accélérer la récupération.

• Des conseils pratiques pour retrouver votre autonomie rapidement.


Venez poser vos questions en direct ! 🎥✨


Cette information découle de nos lives sur TikTok, YouTube et Twitch, diffusés chaque lundi et jeudi à partir de 19h. Venez nous rejoindre pour poser vos questions et apprendre davantage sur votre santé!


Nos services à la clinique et en ligne 🌍


Pour des besoins spécifiques, nous proposons :

• Des consultations en personne sur la Rive-Sud de Montréal à Sainte-Julie.

• Des consultations en vidéoconférence, accessibles partout dans le monde.


💡 Ne laissez pas vos douleurs traîner – prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour retrouver votre qualité de vie!

Reprenez le contrôle sur votre santé ! 🌟


Une entorse ne doit pas freiner votre quotidien. Avec une approche basée sur le mouvement progressif et les bonnes pratiques, vous pouvez récupérer rapidement et efficacement. Consultez notre clinique pour un diagnostic personnalisé et des conseils adaptés à vos besoins.


👉 Partagez cet article avec vos proches et abonnez-vous à notre infolettre pour rester informé sur votre santé neuromusculosquelettique. 💬✨

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