Traitement des blessures sportives à Sainte-Julie : une approche rapide, humaine et efficace
- 15 mai
- 3 min de lecture
Depuis plus de 30 ans, la Clinique PSB accompagne les sportifs de la Rive-Sud de Montréal – de Sainte-Julie à Boucherville, en passant par Saint-Bruno et Varennes – dans la gestion, le traitement et la prévention des douleurs liées à la pratique sportive.
Qu’il s’agisse d’un faux mouvement pendant un match de soccer ou d’une douleur persistante au genou lors de la course, notre objectif est clair : vous remettre sur pied rapidement, limiter l’impact de la douleur sur vos performances et éviter que le problème s’installe dans le temps.
La douleur, même légère, peut freiner vos entraînements, nuire à votre quotidien et perturber votre motivation. En intervenant tôt, on évite souvent l’aggravation, les arrêts prolongés et les spirales de compensation.
👉 À la Clinique PSB, les consultations sont disponibles en 24 à 48 h. Notre mission : vous aider à reprendre vos activités le plus rapidement possible, de manière sécuritaire.
Voici quelques-unes des problématiques les plus fréquentes chez nos patients actifs :
Douleur au bas du dos : souvent liée à la course, au vélo ou à l’entraînement fonctionnel.
Douleur à la hanche : parfois déclenchée par des squats, les escaliers ou le jogging, avec une impression de blocage ou de raideur.
Épaule et coude : tendinopathies, bursites ou capsulites, fréquentes chez les amateurs de tennis, de crossfit, de natation ou de pickleball.
Genou, cheville et pied : douleurs liées à la course, au hockey ou au soccer, tant chez les enfants que les adultes.
Douleur normale ou blessure : comment faire la différence?
La distinction est souvent floue, mais voici quelques repères utiles :
Une blessure : apparaît souvent de manière soudaine, après un faux mouvement, avec une douleur nette et immédiate.
Une douleur de surcharge : s’installe progressivement, sans événement clair, souvent liée à l’entraînement, au stress ou à la fatigue accumulée.
«📍 Peu importe la cause, plus la douleur dure, plus elle devient complexe. C’est pourquoi nous recommandons d’intervenir rapidement » - Dr. Julien Boisvert, chiropraticien D.C.
Peut-on continuer à bouger même si on a mal?
Absolument! Il est rare qu’on recommande un repos complet.
💡 Ce qu’on suggère plutôt :
Réduire la durée ou l’intensité de l’entraînement,
Modifier les amplitudes de mouvement,
Conserver une activité dans une zone de confort fonctionnel.
🎯 L’inactivité entretient la douleur. Rester actif intelligemment, c’est ce qui aide à récupérer.
Exemple concret : que faire si j’ai mal au genou en courant?
Si la douleur vous surprend pendant la course :
Prenez une courte pause (24 h),
Reprenez à basse intensité,
Surveillez si la douleur augmente ou diminue avec l’activité.
Un bon repère : si la douleur est stable ou diminue en bougeant, on continue prudemment. Si elle augmente significativement après l’activité, on consulte.
Peut-on guérir d’une blessure chronique?
Quand la douleur dure depuis des mois, on ne parle plus d’une simple blessure.
🧠 C’est souvent une hypersensibilisation des tissus, entretenue par la sédentarité, l’inquiétude et l’inaction.
La solution? Un plan de reprise graduelle, personnalisé, fondé sur :
L’éducation,
L’adaptation du mouvement,
Et la constance.
À la Clinique PSB, on vous aide à désensibiliser la douleur et à reprendre le contrôle, un pas à la fois.
Prenez rendez-vous dès maintenant. Que ce soit pour une douleur récente ou persistante, nos consultations sont accessibles rapidement, en personne à Sainte-Julie ou en vidéoconférence.
Si vous n’êtes pas certain que nous pouvons vous aider, écrivez-nous à info@cliniquepsb.com ou laissez un commentaire ci-dessous. Un membre de notre équipe se fera un plaisir de vous répondre dans les plus brefs délais.
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