Mal au dos | Quand je respire!
- 8 avr. 2024
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 6 févr.
Mal au dos quand je respire? Avez-vous des douleurs aux omoplates à gauche ou à droite qui ne semblent pas vouloir partir? Est-ce que votre douleur augmente avec l'inspiration profonde? Est-ce que certaines positions couchées augmentent vos symptômes? Si oui, vous avez peut-être une irritation articulaire entre une vertèbre et une côte de votre dos!
Si vous voulez en savoir plus, rester jusqu'à la fin de l'article pour savoir les trois choses à éviter et à la toute fin, comment soigner cette douleur à la maison. 🥹
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Mal au dos | Quand je respire | Qu'est-ce qu'une irritation costo-vertébrale?
La sensation douloureuse dans le dos (localisée au niveau du point scapulaire droit ou gauche) lors des respirations profondes est un symptôme typique de l'irritation costo-vertébrale.
Mal au dos quand je respire | Les synonymes de l'irritation costo-vertébrale
Voici les termes fréquemment utilisés en lien avec le diagnostic de l'irritation costo-vertébrale :
Le syndrome costo-vertébral
L'inflammation côtes vertèbres
L'inflammation des vertèbres
La dorsalgie costo-vertébrale
Le point dans le dos
Le point scapulaire
C'est une douleur au dos, une dorsalgie non spécifique pour être plus précis, affectant la jonction articulaire entre une ou plusieurs vertèbres dorsales (situées dans la région thoracique de votre colonne vertébrale) et une ou plusieurs côtes de votre cage thoracique.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Qu'est-ce qu'une dorsalgie?
Une dorsalgie est le terme médical utilisé pour décrire une douleur au dos située dans la région dorsale, c'est-à-dire la région thoracique de votre colonne vertébrale.
La région dorsale de la colonne vertébrale est composée de 12 vertèbres formant la région thoracique et est directement reliée aux 12 paires de côtes.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Qu'est-ce qu'une douleur non spécifique?
La majorité des épisodes de douleur au dos et au cou sont non spécifiques, ce qui signifie que les patients vont ressentir des douleurs sans qu'il y ait de lésion tissulaire ou de pathologie sous-jacente.
De plus, la plupart d'entre eux vont se résoudre d'eux-mêmes sans consultation ni traitement dans un délai de quelques semaines.
Comme il s'agit d'un sujet complexe, nous avons déjà réalisé une capsule et une vidéo informative sur le sujet !
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L'irritation de l'articulation costo-vertébrale, qu'elle soit inflammatoire ou non, peut causer des douleurs chroniques du côté droit ou gauche de l'omoplate.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Signes et symptômes
Le syndrome costo-vertébral présente généralement une triade de symptômes communs chez la plupart des individus touchés :
Douleur persistante au niveau de l'omoplate droite ou gauche
Augmentation de la douleur lors de l'inspiration profonde
Difficulté à supporter certaines positions allongées prolongées
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Diagnostic
Le diagnostic de l'irritation costo-vertébrale, tout comme pour toutes les douleurs non spécifiques, ne nécessite généralement pas de recourir à des méthodes d'imagerie médicale telles que les radiographies, l'IRM, la tomodensitométrie ou d'autres scans médicaux. Ceci vise à éviter le surdiagnostic ou le risque de fausses maladies diagnostiquées par inadvertance.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Qu'est-ce que le surdiagnostic?
En parlant de douleur non spécifique, le surdiagnostic survient souvent après des examens médicaux non justifiés, tels que des scans. Ces examens peuvent accidentellement révéler une maladie qui, autrement, n'aurait pas eu de conséquences sur la santé à long terme. On appelle ces découvertes inattendues des incidentalomas.
Pour en savoir plus sur le surdiagnostic (diagnostic excessif) et les maladies découvertes par hasard (incidentalomas), consultez notre article ou notre capsule vidéo sur YouTube !"
Cela étant précisé, confirmer le diagnostic de l'irritation costo-vertébrale requiert une évaluation clinique. Il est possible que la source de la douleur provienne de votre cou (la région cervicale), soit en raison d'une irritation facettaire, soit, plus sérieusement, d'une douleur référée provenant d'un organe interne (cœur, poumons, estomac, etc.).
Mal au dos | Irritation costo-vertébrale ou irritation facettaire cervicale?
L'irritation facettaire, une condition souvent associée à des douleurs cervicales, peut présenter des symptômes similaires à ceux de l'irritation costo-vertébrale. Ces symptômes peuvent inclure une douleur localisée dans le dos ou le cou, une raideur et une limitation des mouvements. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.
Mal au dos | Irritation costo-vertébrale ou douleur référée cachée?
Les douleurs au dos peuvent être spécifiques et avoir une origine cardio-vasculaire ou pulmonaire pouvant apporter des symptômes dans la région thoracique de la colonne vertébrale.
Si le sujet des douleurs référées au do provenant de vos organes, cliquer sur l'image ci-dessous pour lire l'article de blog ou écouter la capsule vidéo informative sur le sujet!
Il est essentiel de solliciter l'avis d'un professionnel de la santé compétent pour obtenir un diagnostic précis, des traitements adaptés et des recommandations d'exercices à réaliser chez soi. En plus de fournir un soulagement des symptômes, une évaluation approfondie permettra également d'identifier les facteurs contributifs et de prévenir d'autres complications potentielles.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Qui consulter et traitements
Les professionnel(le)s ressources au Canada/Québec sont les docteurs en chiropratique pour le diagnostic, le traitement et la prévention des douleurs neuro-musculo-squelettiques. Les ajustements articulaires (manipulations) du dos sont très efficace pour diminuer rapidement l'intensité de la douleur associée avec une irritation costo-vertébrale.
En Europe/France, vos professionnel(le)s qualifié(e)s seront les masso-kinésithérapeutes.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Comment soigner à la maison?
La gestion de l'irritation costo-vertébrale, ainsi que de toute nouvelle douleur neuro-musculo-squelettique non spécifique, peut impliquer une période temporaire d'éviction de certaines activités afin de minimiser la durée des symptômes.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Choses à éviter #1
Il est primordial d'éviter temporairement les positions, mouvements ou actions qui exacerbent l'intensité de vos symptômes. Si votre cerveau vous avertit qu'une activité n'est pas tolérée, il est essentiel de respecter cette directive temporairement. Cela contribuera à modérer plus rapidement les signaux nociceptifs (de douleur) localement au fil du temps.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Choses à éviter #2
Éviter de développer des pensées négatives vis-à-vis votre douleur, car ceux-ci auront le potentiel d'augmenter la durée et la fréquence de vos symptômes référées comme des drapeaux jaunes 🟨 par le système de santé
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Pensée négative | Croyances négatives sur la douleur
Penser que la blessure est incontrôlable, susceptible de s'aggraver, et avoir de mauvaises attentes concernant les résultats du protocole de traitement (en clinique et via des exercices à domicile).
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Pensée négative | Comportements négatifs liés à la douleur
Éviter certaines activités par peur de ressentir de la douleur ou de se blesser à nouveau est une réaction fréquente chez les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de blessures antérieures.
Cependant, cette stratégie d'évitement peut en réalité aggraver les symptômes et prolonger la récupération. Il est donc important d'apprendre à gérer la douleur et à reprendre progressivement les activités de manière sécuritaire avec l'aide d'un professionnel de la santé qualifié.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Pensée négative | Forte réponse émotionnelle à la douleur
Exprimer des inquiétudes, des peurs et de l'anxiété à propos des symptômes associés à l'irritation costo-vertébrale est courant chez de nombreuses personnes.
Ces émotions peuvent souvent aggraver les symptômes et affecter la qualité de vie. Il est donc important de les reconnaître et de chercher un soutien approprié pour mieux gérer la condition.
Mal au dos | Quand je respire | Irritation costo-vertébrale | Choses à éviter #3
Si vous vous trouvez dans l'incapacité de surmonter les drapeaux jaunes mentionnés préalablement (dans le conseil #2), il est important d'agir rapidement et de ne pas attendre avant de consulter un professionnel de la santé. Ces experts pourront vous aider à prendre en main votre santé et à retrouver un état optimal. En plus de confirmer le diagnostic, ils vous fourniront des conseils personnalisés, des exercices spécifiques et des traitements adaptés pour vous permettre de reprendre rapidement le contrôle sur votre condition neuro-musculo-squelettique.
Pour conclure, outre les conseils précédents, l'importance de travailler sur la mobilité et le renforcement musculaire autour de la région scapulaire affectée ne peut être sous-estimée. Des exercices cliniques spécifiques, adaptés à votre condition, sont essentiels pour favoriser la guérison et prévenir les récidives. Dans notre section "Exercices Cliniques | Milieu du dos" sur notre site internet, vous trouverez une sélection d'exercices recommandés par des professionnels de la santé.
Cet article, issu d’un live PSB 🎥
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