Exercices des épaules | Clinique PSB

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MOBILITÉ
ÉPAULES

Travailler l'amplitude de mouvement des épaules pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS) avec des exercices simples et efficaces

Étirement du pectoral

00:26

Étirement du pectoral

Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un examen systématique de la douleur à l’épaule et sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR) 1. Abdulla, S. Y., Southerst, D., Côté, P., et al. (2015). Is exercise effective for the management of subacromial impingement syndrome and other soft tissue injuries of the shoulder? A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. Manual Therapy, 20(5), 646-656.

Étirement postérieur de l’épaule

00:32

Étirement postérieur de l’épaule

Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un examen systématique de la douleur à l’épaule et sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR) 1. Abdulla, S. Y., Southerst, D., Côté, P., et al. (2015). Is exercise effective for the management of subacromial impingement syndrome and other soft tissue injuries of the shoulder? A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. Manual Therapy, 20(5), 646-656.

Étirement du dormeur

00:32

Étirement du dormeur

Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un examen systématique de la douleur à l’épaule et sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR) 1. Abdulla, S. Y., Southerst, D., Côté, P., et al. (2015). Is exercise effective for the management of subacromial impingement syndrome and other soft tissue injuries of the shoulder? A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. Manual Therapy, 20(5), 646-656.

Étirement assisté avec serviette

00:27

Mobilité - Exercice de relaxation des trapèzes

00:32

Mobilité - Exercice de relaxation des trapèzes

Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un examen systématique de la douleur à l’épaule et sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR) 1. Abdulla, S. Y., Southerst, D., Côté, P., et al. (2015). Is exercise effective for the management of subacromial impingement syndrome and other soft tissue injuries of the shoulder? A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. Manual Therapy, 20(5), 646-656.

Mobilité - Mobilité assitée avec bâton

00:36

Mobilité - Mobilité assitée avec bâton

*Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR)

Mobilité - Essuyer la table

00:43

Mobilité - Essuyer la table

Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un examen systématique de la douleur à l’épaule et sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR) 1. Abdulla, S. Y., Southerst, D., Côté, P., et al. (2015). Is exercise effective for the management of subacromial impingement syndrome and other soft tissue injuries of the shoulder? A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. Manual Therapy, 20(5), 646-656.

Mobilité - Pendule

00:42

Mobilité - Pendule

Cet exercice a été créé par le Projet canadien des guides de pratique chiropratique (PCGPC) et est fondé sur un examen systématique de la douleur à l’épaule et sur un consensus d’experts. Création & démonstration: Nadia Richer, Caroline Poulin (professeures, UQTR); Narration: André Bussières (professeur, UQTR, McGill); Production & montage: Yannick Maltais (Service des technologies de l'information, UQTR) 1. Abdulla, S. Y., Southerst, D., Côté, P., et al. (2015). Is exercise effective for the management of subacromial impingement syndrome and other soft tissue injuries of the shoulder? A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. Manual Therapy, 20(5), 646-656.

STABILITÉ
ÉPAULES

Travailler l'endurance musculaire des épaules pour reprendre rapidement le contrôle de votre condition neuro-musculo-squelettique (NMS) avec des exercices de renforcement simples et efficaces