Massage femme enceinte?

Massage femme enceinte et les bienfaits du massage thérapeutique pour les tensions musculaires associées avec les étapes de la grossesse.

Massage femme enceinte et les bienfaits du massage thérapeutique!

La grossesse est un moment dans la vie où le corps change et où peuvent survenir des malaises et des inconforts physiques. Cette période peut amener avec elle un lot de questions et d'émotions chez la future mère. La massothérapie peut représenter un moyen de se détendre et de soulager ces maux musculaires afin de bien vivre optimalement.

Dans cet article, nous aborderons le déroulement d'une séance typique d'un massage prénatal, les contre-indications et finalement les bienfaits du massage thérapeutique sur la femme enceinte.

Déroulement : Comment se passe un massage pour femme enceinte?

La thérapeute adapte et personnalise son soin aux besoins de la cliente. Selon le trimestre, la thérapeute pourra vous proposer différentes positions confortables à adopter en fonction de vos limitations corporelles, après tout, vous être en train de créer la vie 🫶🏽👶🏽, mais aussi avec des tables adaptées à la femme enceinte et des coussins adaptés pour votre situation trimestrielle.

Le massage est fait avec des mouvements enveloppants, couchée sur le côté pour permettre la pleine respiration et une détente complète. Étirements, pressions et drainage dans la région du bas du dos et des membres inférieurs aideront avec les tensions lombaires et le gonflement des jambes causés par le bébé en formation. Le relâchement musculaire qui va suivre jouera un rôle important sur le contrôle de la douleur.

Contre-indications: Pourquoi une femme enceinte ne pourrait PAS se faire masser?

Il existe des contre-indications au massage selon l'état de santé de la femme enceinte, mais aussi selon l'état de vos symptômes.

« Quand la sensibilité d'une région se transforme en douleur et/ou qu'elle implique des limitations fonctionnelles comme des difficultés à se lever, se déplacer ou se pencher, ou simplement si votre nouvelle douleur est inquiétante, il est primordial d'obtenir un diagnostic approprié en consultant avec un docteur en chiropratique et ainsi recevoir des traitements appropriés pour votre situation de santé. » - Dr. Julien Boisvert, chiropraticien D.C.

Une femme qui vit une grossesse normale peut se faire masser en tout temps, et ce, durant tous les trimestres qu'elle vivra. La façon optimale pour elle est de faire appel à une équipe de santé neuro-musculo-squelettique accompagnée d'un docteur en chiropratique et d'une massothérapeute clinique ayant suivi une formation de la femme enceinte dans un établissement d'enseignement reconnu. Cette équipe connaîtra les précautions à prendre et les types de soin à prodiguer afin d'assurer le confort et le suivi optimal pour le développement du foetus.

Cette équipe aura pour objectif de prendre soin de vous en s'assurant que les traitements respectent votre profil de santé à tous les moments de votre grossesse, mais aussi avec des massothérapeutes cliniques qui seront formés pour adopter les meilleures positions et les soins à éviter ou modifier.

Les contre-indications au massage prénatal sont les suivantes:

Antécédents de fausse couche

Il est important de comprendre que la majorité des fausses couches se produisent durant les deux premiers mois de grossesse et que les facteurs de risque sont nombreux. Les facteurs de risque vont des anomalies chromosomiques jusqu'aux habitudes de vie.

Il n'existe aucune corrélation scientifique entre la massothérapie et les fausses couches dans la littérature pour le moment et encore moins avec des massothérapeutes cliniques certifié(e)s/formé(e)s pour ce type de soin.

Grossesse à haut risque

Hypertension

Nous vous invitons à communiquer avec votre professionnel de la santé traitant (médecin, docteur en chiropratique ou sage-femme) pour obtenir son avis sur votre situation de santé en lien avec un soin thérapeutique prénatal en massothérapie.

Bienfaits: Massage thérapeutique prénatal?

Le massage de détente a des effets bénéfiques multiples sur la femme enceinte, qu'elle présente ou pas des malaises de grossesse. La relaxation globale procurée par le massage favorise le sommeil et la récupération, éloignant ainsi la fatigue qui peut être ressentie, particulièrement au premier et troisième trimestre de grossesse. En plus de ce regain d'énergie, la femme enceinte peut ressentir un apaisement de son stress et de son anxiété, ce qui l'aide à aborder sa grossesse et son accouchement avec plus de sérénité.

La grossesse amène des changements dans la posture de la femme enceinte qui peuvent entraîner des tensions et des raideurs musculaires. En plus du relâchement articulaire provoqué par la relaxine, ces changements peuvent occasionner ou accentuer des tensions, de la sensibilité ou des douleurs régionales nécessitant des soins appropriés.

Choses essentielles à savoir avec la relaxine

La relaxine est une hormone sécrétée pendant la grossesse par les ovaires et le placenta, facilitant le travail de la naissance en rendant les structures anatomiques pelviennes plus souples.

Au fil de l'évolution de la grossesse, le bébé occupe de plus en plus d'espace dans le ventre de sa mère, ce qui peut comprimer le diaphragme et entraver la respiration. Le massage vient stimuler la circulation sanguine et lymphatique qui favorisent l'oxygénation des cellules des tissus en plus de soulager certains autres malaises de grossesse.

Choses essentielles à savoir sur le diaphragme

Qu'est-ce que le diaphragme? Le diaphragme est une membrane musculaire qui sépare la région thoracique (contenant principalement le coeur, les poumons et l'estomac) et abdominale (contenant principalement le petit et le grand intestin)

Le rôle principale du diaphragme est dans le contrôle de la respiration via le volume de votre cage thoracique

Pour récapituler, les bienfaits du massage pour les femmes enceintes sont:

• Avoir un moment privilégié pour vous détendre et prendre soin de vous

• Favoriser le sommeil récupérateur et l'apaisement du système nerveux

• Réduire les inconforts associés aux différents trimestres de grossesses

• Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

Naissance: Étapes du développement 1 mois à 2 ans

Pour toutes les personnes qui désirent en savoir plus sur les étapes du développement du nouveau-né jusqu'à deux ans, nous vous invitons à consulter notre article disponible avec le lien ci-dessous. Vous apprendrez les paliers de développement les plus importants à atteindre avec votre enfant, mais aussi les signes et symptômes nécessitant une consultation avec un docteur en chiropratique ou directement à l'urgence avec un médecin traitant.

Pour conclure

Pour une attention plus spécifique de notre part et/ou pour plus d'informations, nous vous invitons à utiliser notre système de rendez-vous en ligne pour avoir une consultation rapide à notre clinique sur la rive sud de Montréal ou directement en vidéo-conférence. Des docteurs en chiropratique seront en mesure de répondre à toutes vos questions, vous donner un diagnostic, vous donner des conseils et outils personnalisés pour rapidement reprendre le contrôle sur votre douleur.

Finalement, nous vous invitons à partager cet article ou la vidéo éducatrice ci-dessous avec votre famille, vos proches et vos ami(e)s pour que, vous aussi, soyez le vent de changement dans la vie de quelqu'un d'autre.

Parce qu'une personne informée, c'est une personne en contrôle de sa santé.

Clinique PSB, là pour vous, quand vous avez besoin!