Reprenez un geste de votre quotidien
Choisissez une activité que vous souhaitez reprendre, comme porter les sacs d’épicerie, monter les escaliers ou marcher jusqu’à l’arrêt d’autobus. Le kinésiologue vous aide à choisir des exercices en fonction de ce geste et tient compte des consignes de votre professionnel traitant, s’il y en a.
Quelles activités aimeriez-vous reprendre après votre blessure?
Pensez à une tâche qui compte dans votre semaine, comme vous relever du sol pour jouer avec vos enfants ou rester debout assez longtemps pour préparer un repas. Décrivez le moment où la tâche devient difficile. Cette précision permet au kinésiologue de comprendre ce que vous aimeriez retrouver et de choisir avec vous des exercices qui se rapprochent de ce geste.
Quoi apporter pour préparer votre reprise?
Si votre professionnel traitant vous a donné des consignes ou des exercices, apportez-les à la rencontre. Vous pouvez aussi noter les tâches que vous avez déjà reprises et celles qui demandent encore une adaptation. Ces renseignements servent à discuter de la prochaine étape et à choisir un objectif concret pour vos exercices.
