Adaptez les exercices à ce que vous pouvez faire aujourd’hui
Parlez des activités que la douleur complique et de ce que vous arrivez déjà à faire. Avec le kinésiologue, vous pouvez essayer plusieurs façons de faire un mouvement et ajuster la durée ou la difficulté des exercices selon vos capacités.
Quand un programme d’exercices adapté peut-il vous convenir?
Ce service s’adresse aux personnes qui veulent rester actives ou retrouver une activité qui a pris moins de place dans leur quotidien. Par exemple, vous pouvez vouloir reprendre le jardinage, rester debout pendant une sortie ou retrouver une routine de marche. Choisissez une activité qui compte pour vous et décrivez à quoi ressemble une bonne journée et une journée plus difficile.
Comment adapte-t-on le programme à votre semaine?
Le kinésiologue peut vous faire essayer différentes façons de réaliser un geste, puis discuter avec vous de ce qui est réaliste à la maison ou au gym. Vous pouvez prévoir des variantes selon le temps, l’espace ou le matériel dont vous disposez. Le plan peut aussi préciser quoi noter après vos séances pour savoir quels exercices sont les plus faciles à intégrer.
