Quelles qualités physiques votre programme peut-il cibler?
Le choix dépend des exigences de votre discipline. Au soccer, vous pouvez vouloir travailler les accélérations et les changements de direction. À vélo, vous pouvez chercher à mieux intégrer le renforcement entre vos sorties. Vous définissez avec le kinésiologue les qualités à travailler en priorité.
Quand demander un programme de préparation physique?
La rencontre peut servir à préparer une saison, à structurer vos séances entre les entraînements techniques ou à travailler une exigence précise de votre discipline. Un joueur de soccer peut vouloir travailler les changements de direction, tandis qu’une personne qui pratique le vélo peut vouloir mieux organiser son travail de force hors saison.
Comment le programme s’intègre-t-il au calendrier sportif?
Apportez les dates qui comptent, comme le début de saison, les compétitions ou les périodes où votre horaire est plus chargé. Le kinésiologue peut vous aider à placer les séances autour des entraînements d’équipe et à préciser ce que vous travaillerez pendant chaque période.
