Adaptez les exercices aux gestes qui sollicitent votre dos
Vous aimeriez vous pencher plus facilement pour jardiner ou rester debout plus longtemps pour cuisiner? Le kinésiologue vous aide à choisir des exercices à partir de ce que vous pouvez déjà faire et à ajuster le plan au fil des rencontres.
Quels objectifs du quotidien peut-on travailler avec l’arthrose lombaire?
Vous pouvez partir d’un geste comme sortir un panier de lavage, vous pencher pour jardiner ou rester debout pour cuisiner. Décrivez aussi les ajustements que vous faites déjà. Le kinésiologue peut s’en servir pour choisir avec vous un objectif qui correspond à votre quotidien.
Comment adapter les exercices à votre environnement?
Précisez où vous comptez pratiquer et ce que vous avez sous la main. Si votre objectif est de jardiner, par exemple, décrivez les tâches, la hauteur de votre espace de travail et les outils que vous utilisez. La rencontre permet de discuter des gestes à explorer et de choisir des exercices réalisables dans votre routine.
