Travaillez les mouvements du cou qui comptent pour vous
Choisissez un geste que vous aimeriez faire avec plus d’aisance, comme tourner la tête pour regarder sur le côté. Vous pouvez essayer des mouvements avec le kinésiologue et revoir leur amplitude ou leur difficulté selon vos besoins.
Quels gestes du quotidien souhaitez-vous retrouver avec plus d’aisance?
Regarder par-dessus l’épaule, tourner la tête pendant une conversation ou passer d’un écran à l’autre sont des exemples à apporter. Décrivez le geste qui vous intéresse et la situation dans laquelle il devient plus difficile. Le kinésiologue pourra choisir avec vous un objectif concret pour orienter les exercices.
Comment préparer votre rencontre pour l’arthrose cervicale?
Pensez aux positions que vous utilisez le plus au travail et à la maison. Si un mouvement vous paraît plus simple assis que debout, ou lorsque vous tournez aussi le tronc, mentionnez-le. Ces détails aident à explorer des variantes que vous pourrez pratiquer dans votre environnement.
