Force, équilibre et prévention des chutes chez les aînés à Sainte-Julie
Kinésiologue
Vous vous sentez moins stable en marchant dehors ou dans les escaliers? À la Clinique PSB de Sainte-Julie, un kinésiologue vous accompagne individuellement pour travailler votre force et votre équilibre à partir des gestes qui comptent pour vous.
Comment reprendre les exercices de force et d’équilibre chez vous?
Avant de terminer, vous pouvez revoir avec le kinésiologue les exercices choisis et les appuis prévus pour les réaliser dans votre environnement. Vous discutez du moment où les intégrer à votre routine et des consignes à garder à portée de main.
Quels gestes du quotidien peut-on travailler pendant les séances?
Pensez à un geste que vous aimeriez faire avec plus d’aisance, comme vous relever de votre fauteuil, monter une marche à l’entrée ou vous retourner pour regarder derrière vous. Décrivez l’endroit où vous faites ce geste et les appuis que vous utilisez déjà. Cela donne au kinésiologue un exemple concret à explorer avec vous.
Comment prépare-t-on des exercices de force et d’équilibre adaptés?
La première rencontre sert à discuter des activités que vous faites déjà et de celles que vous aimeriez travailler. Vous pouvez essayer des mouvements avec le kinésiologue et discuter des variantes qui conviennent à votre quotidien. Par exemple, si votre objectif est de vous relever plus facilement, décrivez la hauteur du siège et les appuis à votre disposition.
