Planifiez vos activités en tenant compte de votre glycémie
Votre kinésiologue vous aide à intégrer une activité comme la marche ou le vélo à votre semaine et à ajuster l’effort selon vos capacités. Si vous prenez de l’insuline ou un autre médicament qui peut faire baisser votre glycémie, demandez à votre équipe soignante quand la mesurer autour de l’activité et quoi faire en cas d’hypoglycémie. Apportez ces consignes à la rencontre pour les intégrer au plan.
Comment parler de votre routine d’activité avec un diabète de type 2?
Donnez un aperçu de votre semaine, par exemple les journées où vous marchez déjà, les plages où vous pourriez bouger et les activités qui vous intéressent. Si votre horaire varie d’une semaine à l’autre, décrivez aussi une journée plus chargée. Le kinésiologue peut vous aider à trouver une place réaliste pour le programme.
Quelles informations apporter à la rencontre?
Si votre équipe de soins vous a donné des consignes à suivre quand vous faites de l’activité physique, apportez-les. Vous pouvez aussi noter les questions qui vous viennent quand vous pensez à reprendre une activité ou à l’intégrer dans votre journée. Le kinésiologue pourra en tenir compte dans la discussion sur votre programme.
