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Retrouvez un rythme que vous pouvez garder
Partez d’un objectif simple, comme reprendre vos marches du midi ou retourner au gym une fois par semaine. Choisissez un rythme que vous pouvez garder et ajustez-le au fil des rencontres.
À qui s’adresse la remise en forme?
Elle convient aux personnes qui veulent recommencer à bouger après une pause ou qui cherchent à installer leur première routine d’activité. On peut partir d’un objectif du quotidien, comme marcher plus régulièrement ou retrouver l’habitude de faire une séance de renforcement.
Comment reprendre l’entraînement à Sainte-Julie?
Le kinésiologue discute avec vous de ce qui vous a freiné auparavant et des plages que vous pouvez réellement réserver à l’activité. Ensemble, vous choisissez des séances de départ et des repères simples pour décider quand prolonger une activité ou essayer un mouvement plus exigeant.
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