Quels repères noter pour vos exercices à la maison?
Avec le kinésiologue, vous pouvez noter les mouvements choisis, les variantes essayées et les consignes à garder à portée de main lorsque vous pratiquez.
Quels gestes du quotidien souhaitez-vous retravailler?
Pensez à une situation précise, comme tourner la tête pour regarder autour de vous ou alterner entre deux écrans au travail. Décrivez la position dans laquelle vous faites le geste et les adaptations que vous utilisez déjà. Le kinésiologue pourra s’appuyer sur ces exemples pour discuter avec vous des mouvements à travailler.
Comment préparer la rencontre pour votre programme d’exercices?
Apportez les exercices et les consignes que vous avez reçus, si vous en avez. Si votre objectif concerne le travail à l’écran, décrivez aussi l’aménagement de votre poste et la durée habituelle de vos tâches. Ces renseignements aident à choisir un objectif que vous pouvez mettre en pratique dans votre quotidien.
