Que comprend votre programme d’entraînement personnalisé?
Vous convenez des exercices à faire, de leur répartition dans la semaine et des repères à utiliser pour ajuster la difficulté. Vous pouvez aussi revoir les mouvements que vous connaissez moins pour savoir comment les intégrer à votre première séance.
Pour qui est le programme d’entraînement personnalisé?
Cette rencontre s’adresse autant à la personne qui veut structurer ses premières séances qu’à celle qui s’entraîne déjà et souhaite revoir sa routine. Apportez un objectif concret, comme mieux répartir vos séances dans la semaine ou vous préparer à une activité qui vous demande plus d’endurance.
Comment le programme est-il construit à Sainte-Julie?
On commence par regarder ce que vous faites déjà, votre horaire et le matériel auquel vous avez accès. Le kinésiologue peut vous faire essayer quelques mouvements pour choisir des variantes adaptées et vous expliquer comment organiser les séances entre vos rendez-vous.
