Bâtissez un programme avec le matériel que vous avez
En vidéo, vous discutez de vos objectifs, de votre niveau actuel et du temps que vous pouvez consacrer à l’entraînement. Si vous vous entraînez à la maison avec quelques haltères ou sans matériel, le kinésiologue peut choisir des exercices adaptés à votre espace. Si vous allez au gym, le plan tient compte de l’équipement que vous utilisez.
À qui s’adresse le programme d’exercices en ligne?
La consultation en vidéo permet de préparer un programme pour les exercices que vous comptez faire à la maison ou au gym. Vous pouvez venir avec un objectif ciblé, comme structurer une courte séance de renforcement, ou avec plusieurs exercices que vous aimeriez revoir. Le choix du forfait dépend de ce que vous souhaitez aborder à la première rencontre.
Comment préparer votre première consultation en vidéo?
Notez votre objectif, l’espace où vous vous entraînez et l’équipement que vous utilisez. Si vous avez déjà un programme, gardez-le à portée de main pour montrer les mouvements que vous souhaitez conserver ou revoir. Prévoyez un endroit où vous pourrez essayer un mouvement devant la caméra si le professionnel vous le propose.
