Quels repères garder pour vos séances de renforcement?
Vous pouvez convenir des mouvements à pratiquer, du matériel nécessaire et de la façon de noter les séances réalisées. Ces repères vous aident à décrire ce que vous arrivez à intégrer à votre routine de course.
Pour quels objectifs de course consulter un kinésiologue?
La rencontre peut servir à organiser une reprise, à préparer une première épreuve ou à mieux intégrer le renforcement à une routine de course existante. Le plan part de vos sorties réelles, de votre objectif et du nombre de séances que vous pouvez intégrer à votre semaine.
Quoi apporter à la première rencontre pour la course?
Un aperçu de vos sorties récentes aide à situer vos habitudes. Indiquez leur fréquence, leur durée et les terrains que vous utilisez, puis précisez la date de votre épreuve si vous en préparez une. Vous pourrez discuter du moment où placer les exercices par rapport aux sorties qui comptent le plus pour vous.
