Trouvez un rythme d’effort adapté
Votre kinésiologue peut vous aider à choisir une activité, comme la marche ou le vélo stationnaire, et à en ajuster la durée et l’intensité. Si vous reprenez après une pause, le plan peut commencer par des séances courtes que vous allongez selon vos capacités, selon votre tolérance à l’effort et les consignes de votre équipe soignante sur votre tension artérielle.
Par où commencer si vous souhaitez reprendre une activité?
Choisissez une activité qui vous intéresse et décrivez comment vous aimeriez l’intégrer à votre semaine. Vous pouvez, par exemple, discuter d’un retour aux promenades en plein air ou d’une reprise au centre sportif du quartier. Le kinésiologue vous demandera ce que vous faites actuellement et ce qui vous aiderait à garder cette habitude.
Comment préparer une rencontre de kinésiologie avec de l’hypertension?
Apportez les consignes d’activité physique que vous avez reçues de votre équipe de soins, le cas échéant. Préparez un exemple de séance ou de sortie que vous faites déjà, en indiquant sa durée et comment vous la trouvez. Cela donne un point de départ concret pour discuter du programme.
